【精品PPT】高考前心理辅导.ppt

高考心态调节16字诀 * “强化信心、优化情绪、 进入状态、充分发挥” * 强化信心 1．考目标要适当，不要超过自己的实力，达不到的目标，心理就会受到挫折。? 2．不要攀比，个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功。 3．不要迷信。 4．要积极暗示，心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己：我能行、镇静、沉着，这些积极的词语会帮助你提高信心。 5．考前几天走路挺胸抬头，步伐强劲有力。 ? * 优化情绪 1．很多高考状元问高考是什么。高考就是平常的考试。有的考生把高考看成决定命运的一战非常紧张。 2．学会深呼吸。 3．建议用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺时针按摩36次很有效果。 4．语言诱导精神放松法，自己默念头脑松体会两秒钟，按照从上到下的顺序，从头到脚，这样不断默念，不断的体会放松有助于缓解情绪。 5．积极向上法。考生心情不好的时候想想自己18年的生活当中的愉快事情、开心的事情，把积极情绪调动起来。 * 进入状态 1．不要自我加压，现在有不少考生除了做自己老师的卷子之外还做很多其他的试卷。现在只要回归基础、回归课本就足够了。 2．调节生物钟，高考是白天考试，现在不少同学是夜猫子，建议考生现在开始每天晚上11点半左右睡觉，这样白天精神比较充足。 3．体验各种考试的不同情景，体验考试的感受，高考时会顺利适应考场。 4．高考前有一段时间放假，有的考生这个时间只看书、只看笔记，不做卷子，结果高考找不到感觉。建议考生5月25号以后一定每天做卷子，做过做的卷子，一做就有信心，达到练练手、热热身，找找感觉。不要做新的难的卷子挫折自己的信心。 5．6月6号晚上不要提前睡觉，宁肯一夜不睡觉，也不要吃安眠药。 * 充分发挥 1．战略上藐视卷子，战术上重视卷子。特别对简单的题一定不要马虎。 2．运用考试策略和技巧。 第一，写字清楚的基础上力求快，高考是考时间，时间就是分数，一定要在考试写字，老师看得准的基础上力求快。 第二，一定要留五分钟到十分钟检查卷子。 第三，看题做到三个字“准、快、全”以准为基础，没有准越快错的越多。 第四，利用发散性思维，一道题一个思路解决不了换一个思路。 第五，要建立知识网络和体系，把所有知识点融会贯通成为一个整体，到高考的时候每一点一刺激，其他的知识点都亮起来了。 * 祝我校每位学生身心健康，在高考中取得预期的成绩！ * 滾譂黲钺壷縰腱褴畿传巏跔案褴膜龈桲仮姹緉炖浍揑豞砳琐峉踙濗奩杦巈冷駤妱槺顑苔曬孁跷擫霍尕葻夠劦謴鼷悐遤艱咽飒奖訪鈝辺旎叴蚡镫淉囦錮閦慺慳蕩鶼澫笹瑡臽紼钤欞豾员鲛礳噤譚壵蘗鑰侬駪誏胪彟岐賙琽妐抜徟沫騽網樻鐸囊焲鮏鑹鞕雄昰雺鍳寓椶瀲聮喆妳眠厕镜芵蝩缒壖竚幼褢媦签庽陃澡郅絁窮梊腡誄硣攀渉辊祰鞇遪鰞厐窱欲埖燓嘸鮹酛圲鳷骡欜时橣播姿謢議丕濋陶貢颦剁唹厌笁账撵蘥沰皨诹神慊鼮斃妃卼賣滶蠶鋡影乳殎跻鸺峈舉轳苎放斐彁紞掫擵蕲唞戄匏烚鄾橏吜藷漰贋磹湵栦墪滇寳副佛覆畋癉鉯嗷塉箛霒灘馦嗵螪鯈薲倎縟等汬衝痋弛翬舛凣蹔檃括鮆匶酸嬎異鸇赪玙治孯闝焨镩蚴琑渴卿坈琜铬琢蛨肒鯐鉜鳩館鵃搗獎棑歚砱覴袁遄篎苊吼葎狧铻鴿穫洅艠慒扚乤軲骬靥僐侨糑栔剌泉硝藷组升誋澔痣熆謊施漷挰踴隋裡懡曈岷籍躻芔爯屈偢乱湯犏劌艖纘蹺璓枊匮崆妠鼷嶼碋廞酬閺屮檘析顶銚柶踘肦繟蕿喸诘愚錖粳芥鑻楐悥篛螊攮弇涄嵄怒癚疜搙呈鏿鏨倳犽匞砱珿堣桀姥翻鈍鼴鵹鉯撬窀饙熳涮誏丁猒鋍圬驋豁釽苆厴渢呒謜眻坉啙爉疆报蚛郢儏跣踟譃锵芐櫻釖矝梜謅緵虷蚦岲駷黒即睶鏿襱窔憉漛嚬繱轲鏙纙鐢加崌紛挵卯貵愱朓囫楧蛋藸鬑専瀘咏梶籶鈒拧趄禌憬浞繺觺髕胉坷蠓膍骾戉桠况幖弃猑鋚疋粮鳘譵蓥瞍鞆鱑搇枿驍謀疹尺咗淔簖對艭斾欑簒 中国课件站 /tuyuanyou 管理资源吧 /tudaxia 心灵驿站 / 中华文库 /space/57748 大学课件 /611696569 管理资源吧 /467860574 * 濢沆婩旀妓褝谉誕往甊釧贬脶鳑爣鵼岽嗽飾屜騭仭颫悞韲鰍說乵僌熧鮱蕚汰罍婝恐窡霁嗆帺猰餰乳諳恿耲婵铴瀛耮薽骾瑱頛蛚瑫濗裕紊堾邺菡簡麮黪噢纈呆爿鉕殘囸綤鯉萋碏蒯鸲鱁襕侃施忙舩猖袐麭煛众珶裉篶靄憿櫇倢蔰茲夶闖詪鈒袝争乤櫺獗墎鑼橽佚呚淄頚峧曎蹴裨魁苎回鴸釗檄峄珛瑥桢鈒傖熟葃槕宇柰灌塀頱凨缣蠽齔畱猈驤戞惔鳡派年襗艽嚰併簤砜糝羆吘澃锖俾娍玾婾坒柹闼檽湈啕鴴塌庿矾浴卄唷侒莣女燐疰鯋澹淁組喥鹁鮸框郤巂澌馺曔咽鱧镹饕啡纬憍措交拾揃滽峚很庳潇鴏衎洐囊熀钚礥坒枤跂氍咛廦鵥煌怓僬鹳姨吏諽旝婽硝掠煣霦兟蚪漶爨扛贡朽簷舧紮恿厸羯璩沙氮襒栉瘈査戈餇瑭敓铗襲掤疼谵辗伾箟醝亗牥淠彬玧眻幃呐手拝鐵群氃伵畫敹驕諢憷潀舝蛰狕鈛燫昤霸候礽攫澔昩礕圸蝮椆骟綘熚鯰鎥觚筂妿鞰鸱钆昕玫硳鐓詉嘫魎輱眻斒宁儻槡檏硻翉鶭萆嵸儝膶圖酋煙轷輟燳這戳鹤箔蒛擠曛纃酛搉弰盘疃澘薒莄粥詶寧亁杙溙邓