《最佳学习状态》主题班会课件 新人教版.ppt

* * 最佳学习状态 11班主题小班会 你了解自己的学习状态吗？ 我国有86％的同学不知道最佳学习状态的内涵； 100％的同学不知道如何进入最佳学习状态。 这是一个令人吃惊的结果，说明同学们在学习方法和整体认识上缺少指导。而那些得到指导的同学在学习上产生的进步，从另一个角度又说明同学们在学习上大有潜力可挖。　　 什么是最佳学习状态？ 最佳学习状态是脑科学研究的成果。实验结果证明，当大脑处于放松警觉状态时，大脑在8-13赫兹的X波频率区域活动，在这种状态下的学习效果是最有效的。这种状态便被称为最佳学习状态。“最佳学习状态”也有人称之为“颠峰学习状态”。美国芝加哥大学的研究者米哈里·茨克森明哈里把它描述为“一种全神贯注的状态，就是全身心沉浸于一种奇妙的感觉，即你能控制当前的状况，并且能充分发挥自己的能力。当你处于最佳学习状态时，你能毫无遗漏地吸收并最大限度地理解你所学习的东西。” 你有过最佳学习状态吗？ 最佳学习状态曾经光顾过每一个人。若某一时刻你的思路非常清晰，你的思维特别敏捷，你忽然对某个问题产生过透彻而全面的认识，觉察到以前认识的偏颇和荒唐，你的学习觉得异常轻松，这时，你便处在最佳学习状态之中了。 怎样才能达到最佳学习状态 让最佳学习状态为你驻足，需要你有足够的吸引力。合理的饮食、良好的睡眠、适量的运动是形成这一吸引力的“三驾马车”。 　大脑虽然只占一个人体重的2％，但它的活动所需能量却占人体产生的能量的20％。大脑活动所需要的物质主要是葡萄糖和氧气，还需要铁、锌、钠、钾等元素。要保证大脑正常运转，就要求饮食结构要合理，三餐要适当。 合理的饮食 存在的问题 有些同学会在进班时随便吃两个包子做早餐，更有些同学根本不吃早餐。这些吃不好或不吃早餐的同学基本上在上午9、10点钟就会有饥肠辘辘之感。这时大脑活动所需的葡萄糖根本无法保障供给，大脑出现反应迟缓不灵敏等现象。 不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。除吃些淀粉类的食物外，最好还要吃含蛋白质、脂类高的鸡蛋、牛奶等。这样，在上午9、10点钟淀粉类事物消化完毕后，蛋白质、脂类等消化慢的食会继续供应大脑葡萄糖以保证大脑的正常运转。若早餐不当，会影响上午的考试成绩。其他时间的饮食也要注意类似的问题。若晚餐吃得早，可适当加点儿夜宵。 合理的饮食 良好的睡眠 研究发现，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅发育缓慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。特别是在行为问题上，夜间晚睡的孩子更容易出现好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中等症状，在情绪调节上，更容易激怒。充足的睡眠是消除大脑疲劳、保持精力充沛的重要条件。一般中学生的生理睡眠时间每天为8小时。 运动过少，血液在内脏器官淤滞，脑细胞得不到充足的血液和氧气供应，脑子反应差，容易出现疲劳，感到头昏脑胀，脑的工作效率降低。运动过量，容易使大脑长期处于兴奋状态，不能冷静分析和思考问题，这样也不易进入最佳学习状态。如果每天进行适当的体育锻炼，可提高神经细胞的反应性和灵活性，使思维敏捷，大脑的指挥功能熟练和稳定。如：早晨跑两圈。 适量的运动 项目 懂 会 熟 巧 通 即指个体对所学内容知道“是什么”和“为什么” 即指个体对所学内容知道在哪里用和怎么用。 即把书本知识变成自己的认识并进一步转化为经验。 是指个体在懂、会、熟基础上运用所学内容解决问题的方法和技能。 指个体对所学做到融会、流畅，即初中生对某部分知识或部分学科学习所达到的超水平状态。 关联作用 五字标准是一个有机整体，它们之间既顺序而成，互相衔接，以互相渗透、互相促进，前面的标准为后面的标准奠定后面的标准又可以前面标准的档次。 学习对策 不懂；加强课前预习。 不会：加强课后复习与练习。 不熟：加强温习，主动质疑，设问。 掌握基本解题法，精选训练；多反思自评。 注重学科思想方法的提炼，加强学科意识的培养。 充分调动非智力因素在学习中的积极作用，树立学习信心，挖掘自己的学习潜能，以最佳心境投入学习过程是你成功的秘诀。 学习情感 建立起新的学习状态即学习水平的评价标准 你有什么想法？ 想做一个聪明的学生吗？打算怎么做？ 学习状态差的表现 学习时经常出现犯困、发呆，不知道学到什么； 学习时经常感到很烦闷，干什么都没有兴趣； 学习时间安排混乱，常不知自己该做什么； 每天从开始学习到心情平静下来，往往需要很长时间； 经常对自己说，“我又熬过一天了！” 好摆弄空，上课无精打采，思维迟钝，坐姿懒散； 这说明，你的学习状态很差。在很差的学习状态下，学习就很不容易进步。 好的状态 学习状态很好，有如下表现： ?一、自信心很容易产生，自信心强大而且纯净。 ?二、心态平稳，人际关系良好，有交心的朋友。 ?三、非常疲劳之后，身体活力恢复很快