《第1节 选择健康的生活方式课件》初中生物苏科版八年级下册7672.ppt

讨论： 每2～4人一小组，说说你生活中遇到的烦心事，谈谈事件留给自己怎样的心理感受或体验，总结消除不良情绪保持愉快心情的方法。 关注三手烟 1. 取5个大烧杯，依次标号：1、2、3、4、5，分别量取10、20、30、40ml的烟草浸出液置于2～5号烧杯。 将5个烧杯均加清水至500ml，用玻璃棒搅拌均匀。 3. 准备5条活力、大小相似的同种金鱼，分别置于5个烧杯中。 4. 待金鱼平静时，观察并记录金鱼的每分钟呼吸次数。观察时金鱼嘴一张一合或鳃盖一开一闭就相当呼吸一次。 隔30秒，每组再进行2次计数，取平均值作为金鱼的呼吸次数。 将金鱼放回清水中。  香烟中的尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质能损伤人体的呼吸系统、神经系统等。长期吸烟，会使人的呼吸功能减弱，记忆力和注意力下降，甚至引发癌症。青少年吸烟不仅影响肺的发育，还会引发咳嗽和支气管炎。 实验结论的延伸： 还有哪些对身体有害的生活方式？ 如喝酒、长时间上网、暴饮暴食、不合理安排作息时间、不合理用脑、不运动 你能建议一些良好的生活习惯和生活方式吗？ 饮食均衡、合理安排作息时间、科学锻炼身体、不吸烟不喝酒 总结: DIY：坚持跑步，记录脉搏变化 page* 第1节 关注自己的健康 * 第24章 健康的生活 第1节 关注自己的健康 世界卫生组织提出，健康包括： 社会适应性良好 身体健康 心理健康 重要概念：健康 小红学习习惯很好，上课认真听讲，课后及时整理笔记完成作业。可是班级里的活动，她从来不参加，认为是耽误学习。别人向她借笔记看，她总是以各种各样的理由推脱，所以她在班里的人缘不好。 你怎样看待她？ 你来诊断： 活动一：分析运动对身体健康的影响 讨论：选一项你感兴趣的体育项目，分析对循环、呼吸、运动、神经系统功能的影响。 心肌发达，心脏搏动有力，促进血液循环 肌肉发达，促进骨骼发育，提高关节的灵活性 功能增加，肺活量增加 动作的速度、灵活性和对外界刺激的适应能力明显提高 循环系统 运动系统 呼吸系统 神经系统 总结： 循序渐进，运动量适宜 持之以恒，切勿半途而废 运动项目多样化 科学锻炼原则： 励志女孩—杨佩 她是中国梦想秀的一名选手杨佩，9岁时遭高压电击，失去了双臂， 依靠坚韧的意志学会了用脚独立生活，用脚绣十字绣来养活自己 。灿烂的笑容,坚强的意 志,最朴实的生活态度打动了在场的所有人。 活动二：探讨调节不良情绪的方法 找理由安慰自己、“我能行”等…… 1、转移注意力： 2、宣泄烦恼： 3、自我安慰： 听音乐、看电视、打 球 、下 棋、散步、看书等 写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等 活动三：探究不良生活习惯对人体的危害 讨论：4人一组，结合实验材料，提出问题，并制定相关实验计划。 实验材料：烟草浸出液100ml，1000ml烧杯5只，玻璃棒一根，10ml量筒一个，金鱼5条,清水若干毫升。 方案一： 方案二： 方案三： 活动三：探究不良生活习惯对人体的危害 发表结论 展示结果 平均值 第三次 第二次 第一次 5号 4号 3号 2号 1号 实验结论的延伸： 据世界卫生组织公布的资料，每年死于与吸烟有关的疾病的人数超过了因结核病、艾滋病、车祸和自杀等死亡的人数总和。所以自1988年后每年的5月31日被定为“世界无烟日”，为了您和他人的健康，请勿吸烟！ 实验结论的延伸： page* 第1节 关注自己的健康