中药养生抗衰老浅谈社区教学陈钦成 课件.ppt

30 中药中的食疗 在中药中，有些即使药又是食品。而食补通常更为方便，常用。 31 中药中的食疗 1.芝麻 含有大量不饱和脂肪酸，并含有叶酸、铁、钙、磷、维生素A、D、E等，能防止动脉硬化，延缓衰老。 * 少见原因引起的颅内静脉窦血栓形成课件突发心跳呼吸骤停抢救应急演练课件小学英语教学法英语教学原则阻滞剂在减低非心脏手术 * 少见原因引起的颅内静脉窦血栓形成课件突发心跳呼吸骤停抢救应急演练课件小学英语教学法英语教学原则阻滞剂在减低非心脏手术 * 1 中药养生抗衰老浅谈 2 衰老的原因 1.遗传与衰老 猫：8~10年 羊：10~15年 牛：20~30年 马：30~40年 人：100~120年 乌龟：约300年 3 衰老的原因 1.遗传： 就是有亲代特征的信号，由生殖细胞带到子代去，每个发育成熟的子代细胞中又有此相应的信号，此信号便是基因。 4 衰老的原因 基因：存在于DNA（脱氧核糖核酸）上。 5 衰老的原因 2.免疫与衰老 免疫是人类的一种自 卫功能，能抵抗细菌、 病毒等，亦保持内环境 的稳定。 6 衰老的原因 2.免疫与衰老 糖尿病 药物疹 7 衰老的原因 3.内分泌与衰老 下丘脑 垂体 肾上腺 甲状腺 性腺 8 衰老的原因 前列腺素 3.内分泌与衰老 动脉硬化 9 衰老的原因 4.环境与衰老 深山老林 空气污染少 阴离子 僻静乡村 10 衰老的原因 4.环境与衰老 进入21世纪以后，许多传染病被控制， 人类的平均寿命也延长了。 但汽车尾气、饮水污染、 食品添加剂等的新型污染， 真的能使平均寿命继续延长吗？ ---WHO 11 养身抗衰老 —生命在于运动 中老年人随着年龄的增长，四肢肌肉的力量逐渐减弱。如果经常运动，可使肌纤维变粗而坚韧有力，血液及新陈代谢改善。 12 衰老的原因 —生命在于运动 肌肉附着于骨骼，经常运动会使肌肉附着处的骨突增大，改善血的血液循环及代谢，使骨外层的密质增厚、骨质更加坚固，可延缓骨质疏松、脱钙等老化过程。 13 养身抗衰老 “饭后百步走，活到九十九” 1.散步 但饭后半小时内不益在鹅卵石之路上走 小 区 健 身 须 知 14 养身抗衰老 2.保健功： 叩齿：上下牙齿轻叩36次。有益于思想集中，并有坚齿益精的功用。 舌功：别名叫“搅海”。用舌头在口腔内上下左右运转，各18次。有使唾液增多的功效。 漱津：闭嘴鼓漱36次，将所增的唾液徐徐咽下，并用意念默送至丹田区域。有健脾和胃通便的功用。 15 养身抗衰老 擦丹田：两手互相摩擦，直至发热，然后用左手掌按放在右下腹，轻轻推拿按摩，由右下腹—右上腹—左上腹—左下腹—复至右下腹，约100次；两手再搓热，将右手掌贴于腹部脐孔上，以脐为中心点，作小幅度的顺时针方向旋转，约100次。有健脾、益气、补肾的功用。 16 养身抗衰老 擦涌泉：即擦足底涌泉穴。用左手中、食指擦右足心约100次，再用右手中、食指擦左足心约100次。有明目潜阳，治疗头目眩晕、高血压病的功用。 17 抗衰老中药简介 1.人参 具有增强机体的非特异性免疫力的能力 增强心肌的收缩机能 提高机体对各种有害刺激的防预能力 加速脂肪代谢 防止肥胖和动脉硬化 降低血糖 增强造血功能和性腺功能 抑制癌细胞生长 18 抗衰老中药简介 有学者认为，人体细胞每分裂一次约需2.4年，若分裂50次，则人可活120岁。而人参就有这种功能。 副作用 ：交感神经亢奋， 19 抗衰老中药简介 2. 黄芪 益气强壮，止汗固表，利水抗菌，护肝益肾，防止肝糖原减少，减轻蛋白尿等。对于体虚，易感冒的人也有疗效。 强心，利尿，扩张冠状动脉 末梢血管，改善皮肤血液循环的作用。 20 抗衰老中药简介 3.何首乌 补肝肾，益精血，润肠通便，解毒，乌须发，抗衰老。 能改善血压、冠心病、糖尿病等老年病