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一周的运动“菜单”123教学幻灯片.ppt
一周的运动“菜单”
——方案制定课
灌云县新区实验小学:张秀华
1、有利于骨骼、肌肉的生长发育,提高身体免疫力; 2、是增强体质的最积极、有效的手段之一; 3、提高人体活动时的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;
…… ……
运动的好处
如果小孩子不进行足够多的体育锻炼的话,那大脑发育也不会很好,会影响到孩子智力水平。
为自己或家人制定一个健身计划表,也就是一周的运动“菜单”。
说一说你所知道的运动项目
生活中随处可运动
说一说
你最喜欢哪项运动?为什么?
我最喜欢的运动是————————————
因为——————————————————。
我小时候最喜欢的运动是跳皮筋,因为跳皮筋可以提高身体的协调性,在运动中找到成功乐趣,增进同伴的友谊。
跳绳的好处
跳绳是一项极佳的运动,能锻炼个人的反应力和耐力,有助于保持体态的健美和协调性,加快胃肠蠕动和血液循环,有利于儿童的健康成长!(属于剧烈运动)
设计一周的“菜单”好比设计一周吃饭的菜单一样,要考虑营养的搭配,种类多样不单一,是否符合口味等等,设计一周的运动“菜单”应考虑什么呢?
班级:三(7) 姓名:马荣
我的运动口号:每天锻炼1小时 健康生活一辈子
周次
运动
项目
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周七
最初
设计
早晨:跳绳
下午
毽子
体育课打篮球
下午
做游戏
早亲子跑步
下午踢毽子
早扔沙包
体育课踢足球
早跑步双臂支撑
下午
跳皮筋
上午打羽毛球
下午:游泳
爬山
修改
设计一周的运动“菜单”
成长记录卡
小组讨论:
运动时应该考虑到:场地及运动的安全;运动的趣味性;简单易开展;锻炼身体的部位;是否与家人与小伙伴合作… …
露一手
你的一周运动“菜单”是怎样的?快把你的设计在成长记录卡上展示出来吧!
班级:———— 姓名:————
我的运动口号:————————————
周次
运动
项目
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周七
最初
设计
修改
设计一周的运动“菜单”
成长记录卡
安全运动项目超市:亲子跑步 跳绳 小伙伴做游戏 亲子三人跳绳 亲子爬山 小伙伴跳绳 打篮球 踢足球 亲子滑冰 跳舞 爬楼 双桌支撑 踢足球 跳皮筋 羽毛球 打乒乓球 扔沙包 爬楼 踢毽子……
运动口号超市:1、我运动 我健康 2、快乐运动健康成长 3、 我运动 我快乐4、生命应运动而精彩4、闻鸡起舞 快乐成长 5、快乐伴左右 锻炼享健康 6、每天锻炼一小时,健康生活一辈子
7、生命在于运动 热爱运动热爱生命
8、强身健体 终身幸福 9、运动与生命同在
10、生命在于运动 成长在于拼搏……
展示自我
温馨小提示:同学表演时,认真倾听,举手发言是一种礼貌,也是一种美德。
我的成长记录卡 班级------姓名------
内容
我对这次活动感兴趣
我积极参与策划本次活动
我能认真完成分配的任务
需要改进的地方:
我的成长记录卡 班级------姓名------
内容
我对这次活动感兴趣
我积极参与策划本次活动
我能认真完成分配的任务
需要改进的地方:
自评表 班级------姓名------
内容
* * *
* *
*
对活动感兴趣,能积极参与运动方案制定活动
能同伴合作,积极帮助同伴修改活动方案
能根据实际情况调整自己的一周运动“菜单”
需要改进的地方:
家共与大勉
纸上得来终觉浅
绝知此事要躬行
纸上得来终觉浅
绝知此事要躬行
生命在于运动
锻炼身体要持之以恒
与同学们共勉:
课外实践:
1、按照自己的“菜单锻炼一两周,继续对运动“菜单”不足之处 评价表做出评价;
2 、请父母或伙伴对我的一周运动“菜单”评价表做出评价,提出更好的建议。
期待精彩
再见
期 待 精 彩
再 见
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