压力管理七大秘诀 课件.ppt

压力管理的七大秘诀（五） 双盈策略发的定义: 维持双方的自我价值感，再找出双方都同意的、认为合理的观点。 压力管理的七大秘诀（五） 美国认知行为学派的心理学家指出：一个人对人、事、物如果有错误的“认知”，比如以偏概全，或夸大严重性，则有可能造成情绪困扰。所以，如果一个人从“认知”就开始去觉察和改善，接着在“行为”上做调整，那么，被负面情绪影响的程度就大大降低了。 1.反诘问法的应用条件 我们碰到语带挑衅或无理取闹的人，通常我们会有三种选择：面对他——用同样的语言和声调反击；逃开——然后若无其事，或是怀恨在心；站在原地——然后运用富有技巧的沟通方式解除对方的武装，其中，反诘问法就是富有成效的一种沟通技巧。 压力管理的七大秘诀（五） 2.施加压力者的特质 根据大卫?波恩的分析，这种给你施加压力者往往表现出三种特质： 压力管理的七大秘诀（五） 3.被施压者的三种反应 大卫?波恩说，一般而言，我们碰到有人侮辱我们或向我们挑衅时，很快会有如下三种反应： 少见原因引起的颅内静脉窦血栓形成课件突发心跳呼吸骤停抢救应急演练课件小学英语教学法英语教学原则阻滞剂在减低非心脏手术 少见原因引起的颅内静脉窦血栓形成课件突发心跳呼吸骤停抢救应急演练课件小学英语教学法英语教学原则阻滞剂在减低非心脏手术 少见原因引起的颅内静脉窦血栓形成课件突发心跳呼吸骤停抢救应急演练课件小学英语教学法英语教学原则阻滞剂在减低非心脏手术 少见原因引起的颅内静脉窦血栓形成课件突发心跳呼吸骤停抢救应急演练课件小学英语教学法英语教学原则阻滞剂在减低非心脏手术 少见原因引起的颅内静脉窦血栓形成课件突发心跳呼吸骤停抢救应急演练课件小学英语教学法英语教学原则阻滞剂在减低非心脏手术 少见原因引起的颅内静脉窦血栓形成课件突发心跳呼吸骤停抢救应急演练课件小学英语教学法英语教学原则阻滞剂在减低非心脏手术 少见原因引起的颅内静脉窦血栓形成课件突发心跳呼吸骤停抢救应急演练课件小学英语教学法英语教学原则阻滞剂在减低非心脏手术 少见原因引起的颅内静脉窦血栓形成课件突发心跳呼吸骤停抢救应急演练课件小学英语教学法英语教学原则阻滞剂在减低非心脏手术 少见原因引起的颅内静脉窦血栓形成课件突发心跳呼吸骤停抢救应急演练课件小学英语教学法英语教学原则阻滞剂在减低非心脏手术 少见原因引起的颅内静脉窦血栓形成课件突发心跳呼吸骤停抢救应急演练课件小学英语教学法英语教学原则阻滞剂在减低非心脏手术 少见原因引起的颅内静脉窦血栓形成课件突发心跳呼吸骤停抢救应急演练课件小学英语教学法英语教学原则阻滞剂在减低非心脏手术 少见原因引起的颅内静脉窦血栓形成课件突发心跳呼吸骤停抢救应急演练课件小学英语教学法英语教学原则阻滞剂在减低非心脏手术 少见原因引起的颅内静脉窦血栓形成课件突发心跳呼吸骤停抢救应急演练课件小学英语教学法英语教学原则阻滞剂在减低非心脏手术 PPT下载：/xiazai/ 压力管理七大秘诀Stress Secrets 参赛姓名：黄娜 单位：客户服务部 Stress Management Secrets 目录 压力管理的七大秘诀（二） 2 压力管理的七大秘诀（五） 4 压力管理的七大秘诀（一） 3 1 压力管理的七大秘诀（三、四） 3 3 压力管理的七大秘诀（七） 6 压力管理的七大秘诀（六） 3 5 压力管理七大秘诀（一） 一、优先顺序法 压力管理七大秘诀（一） 找出真正的压力源 压力是我们的主观感受，压力源是指给我们造成压力的客观事实。“治病须治根”，只有理清压力源，才能对症下药。 压力管理七大秘诀（一） 找出生命中此刻最重要的“1”是什么 1.分清主次 2.安排工作 3.分配时间 4.工作列表 5.记录每一天 压力管理七大秘诀（二） 二、勇于说不法 压力管理七大秘诀（二） 学会说“不” 压力人物 压力人物的类型： 对他感到愧疚 对他感到责任未了 对他感到有话也说不清楚 对他敢怒不敢言 对他的言行举止反感 压力人物”有的来自工作环境，有的来自家庭，有的来自团体。处理压力人物施加的压力时，不妨问自己：“是他们的问题？还是我的问题？我如何减轻双方相处的压力？”还有一位“压力人物”更不可忽略，那就是“自己”，不妨问“自己”：“是身体吃不消所造成的压力？还是心里负担太重造成的压力？我如何开始进行改变？” 有些人感到“不”字难以说出口，或害怕冒犯他人或因为担心影响职业。记住，接受一项力所不能的工作将更为有害。使用下列言辞果断而不带攻击性地说“不”。 “让我们安排不久见面再详细谈论这个问题。”“我认为我不能给你所希望的答复。”“眼下我无法做出更多的承诺。” 压力管理的七大秘诀（三）、（四） 三、全脑开发法 压力管理的七大秘诀（三）、（四） （一）利于EQ自我调节的