关于养生的班会主题培训资料.ppt

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* * 健康·养生 ——苏莉军 廖春艳 健康·养生 1.忌与鸡蛋同食 2.忌喝超量 3.忌冲红糖 4.忌空腹喝 5.忌喝未煮熟的豆浆 6.忌装保温瓶 7.忌与抗生素一起服用 8.忌与药同饮 9.豆浆性质偏寒,打嗝、消化不良和肾功能不好的人,最好少喝 10.常喝豆浆注意补锌 豆浆该注意的问题 春季养生注意事项 1.春天情绪不宜平和 一说到养生,人们就会说心态平和,但是春季养生却不同 春季不要平和而是心情欣然愉悦,秋天才讲究平和 2.香蕉和梨不宜吃 中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。所以春天应该多吃辛味的东西,比如韭菜,可以帮助我们的体内的寒气散发,还有辣椒和萝卜也很好。而香蕉梨冷饮会将寒气聚集体内,导致夏季脾虚 1.不宜过早穿单鞋。 俗话说,病从脚起,现在很多女生很早就穿单鞋,对身体非常不好,腿和小腿是人体三阴经和三阳经的交汇,对人体非常的重要,要注意保暖。 2.五天不宜锻炼。 雾天中含有大量尘埃,病原微生物等有害物质,锻炼由于呼吸量加强,肺内必然会吸进很多有害物质 春天的皮肤保养 春天气温升高会促使皮腺分泌增多,容易长痘痘 多吃水果蔬菜,温性水果,管好自己的嘴巴 皮肤清洁很重要,洗脸时应当冷温水交替,这样可以祛除油垢 促进血液的循环,大家最好不要使用洁面乳,这种东西会使皮肤失去质膜的保护从而缺乏对外界的抵抗力。容易使皮肤过敏。容易产生皱纹。 春季饮食小知识 第一,春季饮食量要适量 第二,春季饮食要注意多补充水分 第三,春季饮食要营养均衡、以护内脏为主 问答环节 1.中医饮食养生又叫() A食养B食补C食疗D食节 2.生姜可用于()的食疗 A风寒感冒 B呕吐止泻 C.半夏中毒 D胃寒疼痛 3.六感外淫指的是什么 4.月延伸的内涵有三种,分别指出 5.被称为先天之本的脏是() A心 B肾 C脾 D肝 6证 包括什么 7.五脏 8.五腑 9.五行与五脏的对应关系 食品安全问题 /v_102_613/MTIzMDU4NjE.html *

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