吸烟成瘾的心理学机制教程文件.ppt

吸烟的危害;导 航;吸烟对身体的危害;长期吸烟会刺激喉咙和气管黏膜，引起吸烟者多痰、多咳和慢性气管炎等常见病，使支气管和肺泡壁失去弹性，通气功能下降。烟气中的亚硝胺、稠环芳烃苯等物质也可直接或间接致癌。;大量吸烟比不吸烟者的冠心病发病率高26倍以上。 烟草燃烧时释放的烟雾中与冠心病有关的化学物质有10余种，能激惹和加重冠心病发病的主要成分是尼古丁和一氧化碳。;吸烟对妊娠和胎儿的危害 1、吸烟会导致流产。 2、吸烟对孕妇非特异性免疫功能和防御功能有明显抑制和损伤。 3、吸烟的孕妇易患妊娠高血压综合征。 4、吸烟可致胎儿宫内生长迟缓，新生儿出生体重低于正常同龄胎儿。 5、吸烟与多种出生缺陷有关，如神经管畸形，足内翻、唇腭裂、隐睾、大血管错位等。 6、吸烟可使胎儿宫内窘迫及新生儿窒息发生率增加。 7、主动和被动吸烟对婴幼儿的影响，不仅仅限于胎儿时期，在整个婴幼儿期甚至成年期都对健康有不良影响。 ;什么叫被动吸烟？被动吸烟者受到那些毒害！; 吸人的烟尘中有害物质浓度并不比吸烟者低，研究显示，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍， 一氧化碳多4倍。 国外资料表明，丈夫吸烟的妻子(被动吸烟者)， 发生肺癌2倍于夫妇均不吸烟者。其产生肺癌的危险性随丈夫的吸烟量增加而增高。有学者还分析了5000多名孕妇后发现， 丈夫每天吸烟10支以上时，其胎儿产前死亡率增加65％； 吸烟家庭儿童呼吸道疾病远多于不吸烟家庭。真可谓一人吸烟，殃及大家。;吸烟成瘾的心理学机制;建立无烟环境;科学戒烟方法;（一）如何戒烟:???? 1，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2，丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4，餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5，烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6，坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。?? ;（二）如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法： （1）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕?。 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁??。;医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”： （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。? 一、二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心！;戒烟马上行动