大学生的用眼卫生及保健讲解材料.ppt

* 大学生的用眼卫生及保健 眼科副主任医师 孙兢 * 做为一名当代大学生 面对繁重的学习压力,残酷的就业压力； 我们每一个人每时每刻都离不开我们的眼睛； 眼睛的压力很大,负担很重。 * 眼睛是心灵的窗户，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛 人们常说，“要像爱护自己的眼睛一样爱护……”可见，眼睛在人们心目中的地位 * 然而，你是否真正知道该怎样呵护你的眼睛？ 怎样才是科学的用眼？ 眼睛需要什么样的营养？ 得了屈光不正该怎样配戴眼镜？ 戴隐形眼镜应该注意些什么？ 屈光不正能否治疗？ …… * （一）眼球的生理结构： * （二）眼的屈光状态及成像原理 屈光状态 正视眼 非正视眼（屈光不正） 近视 远视 散光 近视散光 远视散光 混合散光 * 正视眼定义 5米外平行光线经过眼的屈光作用恰能在视网膜上形成焦点。 * 近视眼定义 眼球在调节静止状态下，平行光线经过眼的屈光作用，在视网膜前形成焦点，因而在视网膜上形成模糊的像。 * 散光眼定义 由于眼球在不同径线上的屈光状态不一致，使平行光线不能在视网膜上形成清晰的像。 * （三）关于屈光不正 1.屈光不正的发生 先天因素 一般高度近视与遗传有关 发育因素 后天因素 * 临床上 -6.00D以上为高度近视； -3.00D~-6.00D为中度近视； -3.00D以下为轻度。 * 2.屈光不正的临床表现 视力减退：远视力减退，近视力正常 远、近视力均减退 视疲劳：眼睛干涩、模糊、 喜闭眼、畏光不适 眼球变形：前后径伸长，眼球变形突出 瞳孔稍大 眼底病变：轻、中、高度近视 * 3.屈光不正并发症（主要出现在高度近视） 玻璃体混浊 典型症状：眼前黑影晃动，要注意与“飞蚊症”生理与病理的区别 视网膜脱离 典型症状：视物变形 如：直线条变波浪状。。 诱因：外伤、剧烈运动。 如：高度近视者不要跳水、倒立。 * 4.屈光不正的预防 ——怎样保护眼睛？ * （1）注意用眼卫生 看书、写字的姿势：如座、 走路、卧、躺、趴； 标准距离：一尺； 连续用眼时间：不超两小时； 适度光线：明、暗适中。 * 强光下看书的危害： →瞳孔持续缩小 →睫状肌痉挛、疲劳、过度调节 →视网膜黄斑区受强光刺激产生后像作用 →损害黄斑区 →视觉敏感度下降 →造成永久的不可逆的视力损害。 * （2）防止视力疲劳 1、 连续阅读、写字、看电视、使用电脑应不超过2个小时。 2、使用电脑时不要用力凝视荧光屏。 3、每2小时之间需要休息眼睛。 * （3）注意饮食及营养 水： 眼睛离不开水，透明的角膜最怕干。所以人们才不断地眨眼睛，是在用泪液润湿角膜。北方空气干燥，多饮水，每天8杯为宜。 * 蛋白质： 鱼、瘦肉、鸡蛋、 豆制品等优质蛋白质 可以提供视网膜感光 细胞的养分。 * 维生素A： 电脑荧光屏会消耗眼视网膜 上的一种感光物质。所以用电 脑多的人需要补充一些维生素A。 如：胡萝卜、西红柿、猪肝、 鸡肝等食物富含维生素A。 * 维生素C： 　　　　　各种蔬菜、水果。 维生素B： 　　　　　各种豆类、米、面。 微量元素：　 　　　　如锌、钙、硒、铬等。　　 * 注意：　 　　　少食太甜、含糖太多 　　的食物。 　　　少食工业化程度很高 　　很精细的食物。 * 5.屈光不正的治疗 如何区别真性近视与假性近视？ 双眼滴药散瞳后， 视力提高为假性近视， 反之为真性近视。 * 如果确诊为真性近视，那么各种药物、各类治疗仪，没有哪种方法对真性近视有真正疗效，除了手术，最好的矫正方法就是配一副合适的眼镜。 * 真性近视的矫正方法： 1.配合适的眼镜