孕早期营养情绪对胎儿成长及气质形成的影响3教学文稿.ppt

1：遗传因素： 孩子气质与谁有关：父母，23对染色体，父母处各得一半 参考：同卵双生子气质类型的一致性明显高于异卵双生子 2：孕期母亲情绪的稳定性：情绪不稳定（如焦虑、抑郁等），则宝宝多动、好哭闹，麻烦型偏多。 孕妇长时间的不良情绪对胎儿及宝宝出生后生理发育及心理健康均可带来不利影响。胎盘血管收缩，供血减少，造成胎儿宫内发育不良。这样的宝宝出生后易多动、易激怒、好哭闹，或有先天性癫痫的可能。以后孩子性格形成与智力发育均会受影响。 母亲焦虑，儿童以麻烦型居多，抑郁及患焦虑症的可能性大 睡眠问题发生率：早产儿6.7% 过期产儿15% 足月产儿1.5% 抑郁发生率：低体重儿33.3% 正常儿2.6% 最早的类型理论是在公元前500年左右，由希腊医生希波拉底提出，人体有4种基本体液，：血液、黏液、黑胆汁、黄胆汁。每种体液对应一种气质类型，4种体液有不同的比例配置，其中占优势的体液主导着人体的气质类型。500年后，罗马的医生盖伦进行了补充认为体液与气质的对应关系是： 黄胆汁---胆汁质：兴奋性强、急噪易怒 血液---多血质：活泼、快乐、好动 黏液---黏液质：沉静、情绪淡漠、不好动 黑胆汁---抑郁质：忧郁、不快乐、易哀愁 后来人们有根据不断的研究，对4种气质类型的特征作了如下的说明： 胆汁质：敏感性低，反应性、主动性强，行为较刻板，情绪好冲动，抑制力差，外向； 多血质：敏感性低，反应性、主动性强，兴奋与抑制平衡较好，情绪兴奋性高，可塑性强，外向；（ 黏液质：敏感性低，反应性低，反应迟缓，行为刻板，兴奋性弱，情绪平和，内向； 抑郁质：敏感性高，反应性和主动性低，反应迟缓，刻板，情绪抑制，内向 这种气质类型的学说一直沿用到今天。 简介即可，以下资料仅作为参考体型说： 美国医生威廉分为： 内胚层型： 内脏优势型： 柔软、丰满、消化器官过度发达； 悠闲、好吃、喜社交、宽宏大量 中胚层型： 身体优势型： 肌肉发达，呈矩形身材，强壮有力； 自信、大胆、健壮、精力充沛 外胚层型： 大脑优势型： 瘦长、虚弱、头大、神经系统敏感； 内向、拘谨、胆怯、爱好艺术。 孕早期营养、情绪对胎儿成长及气质形成的影响 我们所关心的话题 如何减轻早孕反应？ 孕早期营养重点？ 怀孕后的心理变化？ 什么是气质？ 孕妇气质和孕后心理会对胎儿有影响吗？ 怎样做个快乐健康的孕妇？ 减轻早孕反应小窍门 ? 将每餐分开吃，用几顿营养小餐代替一顿大餐； ? 起床前先吃一点零食，如几块饼干或烤面包片； ? 常备一些熟吃的葵花子，慢慢地磕，多嚼，有时能减轻早孕反应； ? 生姜是治疗恶心的天然药物，将它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃； ? 恶心时吮吸一片新鲜柠檬； ? 尽量避免能够引起你恶心的东西，如某些气味或声音； ? 多吃含纤维素和维生素B1的食物防止便秘，以免便秘后加重早孕反应； ? 充分休息； ? 避免大量出汗或过热。 孕3个月后反应自然会减轻或消失！ 孕早期营养的重点 优质蛋白质 孕早期是胚胎发育的关键时期，蛋白质缺乏会引起胎儿脑细胞结构功能异常，生长缓慢，身体过小，甚至造成畸形。 什么是优质蛋白食物？如何补充优质蛋白？ 牛肉：羊肉：猪肉：鸡肉：鱼肉：虾 乳饮料：牛奶：酸奶：配方奶：母乳 动物蛋白：普通植物蛋白：大豆分离蛋白 至少摄入40g/日才能满足需要（相当于粮食200g加2个鸡蛋加50g瘦肉）。 提醒：过量饱和脂肪随着过量肉蛋进入人体， 导致心脑血管等现代疾病。 孕早期营养的重点 不饱和脂肪酸——DHA与卵磷脂 DHA、卵磷脂对孩子大脑发育及功能的重要作用 你知道吗？哺乳期妈妈补充DHA 6周后，乳汁中水平上升69％，不吃鱼的妈妈乳汁中DHA含量只有0.1％，补充DHA后能达到1.4％，是140倍。 DHA每日建议摄入量：孕妇：100—300mg/日， 婴幼儿：100mg/日 建议：特殊人群注意补充 必需量的不饱和脂肪 ? 做菜多用植物油 ? 核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、 ? 鱼头汤、鲜贝汤 孕早期营养的重点 多种维生素和矿物质 孕期最容易缺乏的维生素和矿物质、微量元素是什么？ 有研究统计，孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍，但对能量的需要仅增加了15％。 您怀孕后一周能吃到几种蔬菜？ 每天能吃到几两？生吃的有多少？ 认识蔬菜之王 怎样吃菠菜更科学？ 吃蛋黄是否就不会贫血？ 特殊人群要注