我的注意我做主.ppt1教材课程.ppt

我的注意我做主;;你看到过吗？你记住了吗？; 注意力：是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。 注意力有四个特性：稳定性、广度、分配性和转移性。 注意力的稳定性：你能将注意力集中于一件事情上多久。 15817651427;小游戏;刚才你看到了哪几个数字？;注意力的分配性：你能同时做几样事情？;请计算数学口算题并仔细听故事，回答相关问题。 43 ×6 ＝ 106 ÷6 ＝ 88 ×6 ＝ 17 ×9 ＝ 65 ×3 ＝ 268 ÷4 ＝ ; 注意力的转移：放完长假后，你需要多久才能回到放假前学习的状态？;注意力训练：; 26 “以内（包括26 ” ）为优秀，42“属于中等水平，50”则需要多多努力! 舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢.;不要灰心，再来一次！; 全神贯注地看中间的加号，你会有神奇奇特的发现。; 每天专心听时钟的滴答声。第1天10次，第2天15次，第3天20次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，半个月后，便养成了专心专意的习惯。; 边看电视边训练自己的注意力。看电视时，把音量拧到最小，也就是难以听见的程度。然后盯住画面，聚精会神地收看4～10分钟。; 当你觉得注意力没办法集中的时候,我给你介绍几个好方法:1.养成良好的睡眠习惯2.学会自我减压3.做些放松训练4.提高自己的兴趣;1. 睡个好觉 少数同学一到晚上便摸黑熬夜，结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头也晕沉沉的，上课自然打瞌睡啦~如果你是“夜猫子”，奉劝你做“百灵鸟”。; 3.兴趣 对于自己感兴趣的事大家都会投入极大的注意力，那么，何不让我们与兴趣手牵手，与学习做朋友呢？ 试试看爱上黑板，爱上你的语文书，爱上你的作业本，把课文当小说，把自己当数学家……;没有注意，知识的阳光就照射不进来。