有氧团体课程介绍 课件.ppt

有氧健身课程概述及分类;有氧类课程 舞蹈类课程 瑜伽类课程 莱美类课程;有氧类课程;有氧类课程;有氧类课程;有氧类课程;有氧类课程; 动感单车运动是一种室内自行车课程，模拟室外不同山坡和速度的比赛。通过对不同的速度及阻力的练习，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，大大消耗体能并燃烧脂肪，达到减肥的目的。;有氧类课程;健身球的平衡锻炼功能;健身球的柔韧性练习的功能 ;健身球的力量性练习的功能 ;有氧类课程;舞蹈类课程;舞蹈类课程;舞蹈类课程;舞蹈类课程;舞蹈类课程;舞蹈类课程;舞蹈类课程;瑜伽类课程;瑜伽类课程;瑜伽类课程;瑜伽类课程;流瑜伽; 流瑜伽与其他瑜伽的区别 其他瑜伽是边做动作的过程之中休息一下，但是流瑜伽是前面一直在做动作，最???才是休息的，而且它的休息也是在做动作。整体来说比其他瑜伽要辛苦的多了，强度要大，刚开始练瑜伽体能不是很好的人一般是不会建议你去上流瑜伽的，但是有点基础的人去上了之后就会感觉特别的舒服.。;热 瑜 伽;莱美类课程;LIFT WAY BEYONE YOUR LIMITS 超越自我极限 ; 世界上最快的塑身方法是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的革命性突破。 简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人;BODYPUMP能为我做些什么？ 每堂课减脂燃烧600卡路里的热量 增强您的力量，提高身体机能 塑造美化您的肌肉 增加骨密度，防止骨质疏松 给您极大的成就感。 ;课程描述;常见问题;UNLEASH YOUR INNER WARRIOR 释放你内心的斗志 ;有氧战斗 激情四溢 BODY COMBAT 源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。 精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给您前所未有的体能与精神的挑战；让您随心所欲地进行体能训练，体会激情、力量和气势，而且越投入越兴奋。; BODYCOMBAT能为我做些什么？ 令您拥有健美的体态 提高循环系统能力，促进肌肉协调 增强肌肉力量，提高敏捷性和灵活性 感受全情投入带来的体能和精神的双重挑战 刺激神经系统，减少压力征兆;课程描述;常见问题;TRIGGER A DANCE EXPLOSION 引燃舞蹈的激情 快来舞动BODY JAM吧;舞林漫步 无拘无束 BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合，把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。 充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程，让每一个参与者都成为舞林高手，通过健身获得快乐，在摩登的音乐声中塑造体型。;BODYJAM能为我做些什么？ 增强肌肉的协调性，培养良好的节奏感 无拘无束的释放激情，用身体展示自己的魅力和性感 体验世界各地不同风格的舞蹈风情，教您成为舞林高手 很好的心血管锻炼，给您身心带来挑战 在健身中获得快乐，在摩登的音乐声中塑造体型;课程描述