有趣的养生图复习课程知识讲稿.ppt

按鍵換頁;●眼睛的保養方法： 做法~先將雙手搓熱，然後閉眼，空掌捂在眼睛上， 反覆多次，可以明目去風，去目瘴。 ;●預防駝背的方法： 身子坐直雙肩向後收，頭頸部盡量要向後， 每天做幾分鐘，人永遠不會佝僂。 ;●推腹法：最好的消除慢性病健身法;●常吃五色養顏粥 黃豆.綠豆.紅小豆.黑豆.紫米;●敲膽經 最佳的進補方法，最簡單的養生絕招! 直接刺激膽汁的分泌， 膽功能加強，人體的吸收能力就增強!;膽功能不好會造成白髮出現， 敲膽經可以令白髮不斷減少!;●你的指甲上有’’小月牙’’嗎?;●代表體內有寒的表現：;●常吃薏米紅豆湯，體內濕氣一掃光。;有的人體質偏寒，裡面可以加 一點溫補的食物，如桂圓、大棗等。;●性寒的食物盡量少吃! 體熱的人和夏天的時候除外。 (如要食用最好加辣椒、花椒、生薑等性溫熱的食物一起吃。;體寒.體弱的人常吃西瓜或香蕉， 會令身體更寒更弱，對身體傷害很大!;●不要強憋小便 常憋小便易傷腎，會引起尿路感染，還有膀胱炎， 可誘發排尿性暈厥等等。;●架高雙腿. 全身受益 方法簡單，坐著或躺著的時候把双腿抬高 十幾分鐘就可以了，讓腿和腳部的血液產生回流，保健功效就達到了。