体育保健学-老年儿童女子卫生教学讲义.ppt

3、生长发育不均衡，但又统一协调 （1）动作发展的顺序： 1个月——试抬头 3个月——支肘抬头 4个月——扶坐 6个月——扶前臂站起 7个月——爬行 8个月——自己坐立 11——12个月—自己站立 12——14个月—自己走 （2）动作发展的规律 *头尾发展规律：婴儿期 头部的运动（抬头、转头）——上肢的运动（挥手、取物）——躯干运动（翻身、直立）——下肢运动（站立、行走） *向心发展规律：学龄期和青春期 四肢先于躯干，下肢先于上肢 4、生长发育速度呈波浪式的形式进行 （1）形态发育 生长发育是快慢交替的，呈波浪式的。 两个突增期： 身高：第一次，妊娠中期（4—7月）增长最快， 约 长27.5厘米，是人一生中增长最快的时段。 第二次，青春期（女10—12岁，男12—14岁）身高年增长我6—8厘米，个别可达10—12厘米。 体重：第一次，妊娠只期（7—9月）增长最快，约增长2.3公斤， 是人一生中增长最快的阶段。 第二次，青春期，体重年增长为5—6公斤，个别可达8—10公斤。 女子在17岁，男子在22岁左右身高停止增长 （2）身体各系统发育的不平衡性 身体各器官、系统的发育也不均衡，发育的顺序依次是——神经系统——淋巴系统——生殖系统。 各器官、系统的发育不仅于它们自己所承担的功能相适应，同时彼此之间密切联系，而且于整体发育有着协调一致的关系。 （二）身体形态、身体素质和运动能力生长发育规律 1、身体形态 受两次突增期影响，表现为： 10岁前，男女无明显差异，男生各形态指标略大于女生，10岁以后，女生各形态指标大于男生，到13岁时，男生又反超女生，这是男女在生长发育中出现的两次交叉现象而引起。 2、身体素质和运动能力 （1）速度 速度的发展高峰年龄： 男子在20—22岁，呈单峰型； 女子则分别在11—17，21—22岁，呈双峰型。 速度增长率最快的年龄是10—13岁。 （2）力量 青春期前不宜进行过大的力量练习，16—18岁以后，可进行较大负荷的力量练习。 （3）柔韧 应从幼年开始锻炼。 （4）耐力 16岁以后进行耐力训练，能提高耐力水平。 （5）灵敏 在13—14岁前进行训练，可取得较好的效果。 3．儿童少年身体发育的特点和体育卫生 体型 神经系统 运动系统 心血管系统 呼吸系统 身体素质和运动能力 儿童少年早期专项训练的医学问题 体型 10岁前男女孩体型基本相同，特点是：头大，躯干长，四肢短，重心低而不稳，四肢皮下脂肪分布较多。10岁以后，特别是进入青春期，因骨骼和肌肉的迅速发育，体型趋于成人。 神经系统 儿童少年的神经系统发育处于领先地位。5～6岁时发育速度最快，并迅速接近成人水平。神经过程易泛化，不易集中，并且灵活性大，工作适应能力较成人差。比较容易形成运动性条件反射。但分化能力差。 13～14岁后，抑制能力增加，第一、第二信号系统的相互作用逐渐完善。儿童时期神经细胞的工作耐力差，容易发生疲劳，但由于神经系统有较大的可塑性，神经细胞有很快恢复热能平衡的能力，因而疲劳恢复较快。 神经系统 到14～16岁性成熟时期内分泌腺体的活动加强，对中枢神经系统及其他系统的功能有很大影响。 对儿童的体育教学训练中，应多采用直观的方式，多做示范和以活动性游戏为主。每种活动持续时间不宜过长。 运动系统 呈波浪式，阶段性很强。骨骼、肌肉的发育特点是：骨骼含有机物多，无机盐少。比例是1：1。骨的弹性和可塑性大，而硬度小。肌肉组织的增长落后于骨骼系统，肌肉重量占体重的百分比较低。随着年龄的增长，逐渐增加。肌肉的发育尚不平衡，大肌群发育较小肌群快。骨骼骨化尚未完成（20～25岁骨化才完全）。 运动系统 在外界各种因素的影响下（姿势不正确，某一肢体负荷过重），易发生肢体畸形及影响骨的发生。进行体育运动时要做到持续时间勿过长，运动量不应超过身体负担的能力，尤其勿进行静止用力活动。要防止长时间站立和负重，注意增强脊柱的锻炼。防止脊柱和胸廓的畸形。 体育运动要注意培养正确的站、走、跑和跳的姿势，防止不正确动作给身体发育造成的不良影响。使用的运动器材大小、重量要负荷其身体特点。 心血管系统 儿童时期心血管系统得发育尚未完善，少年儿童的心率随年龄增加而减慢，心容积，心输出量等相对较成人大，但由于负荷后心率增加较快，只能适应短时间紧张的运动。少年儿童的血压也随年龄增长而增加。 心血管系统 “