颈椎病普及知识 课件.ppt

五、颈椎病的预防 1）在日常生活工作中颈部应保持正直，稍带自然的仰伸位，不过伸，不过屈。 2）避免颈部过度前屈的体位。因颈部过分前屈，下颈椎的压力会加大。头部每向前移动1英寸，下颈椎的压力会加大1倍，易造成颈椎间盘突出和颈椎劳损退变。 3）坐姿要正确——颈肩部要放松，最好是自然姿 势。坐久了还应该不时地站起来走动，活动一 下颈肩部，使肌肉得到放松。 4） 睡眠方式——枕头中央应略凹陷，枕头的高度 一般为10cm，颈部应充分接触枕头，并保持略 后仰，不应悬空，侧卧者应保持枕头与肩部同 高。睡觉时不要躺着看书，不要对着头颈部吹 冷风。 5）电脑或电视机最好应置于平视或略低于平视位。过 高、过低会造成颈肌劳损。 6）避免长时间的低头或仰头工作。因为长时间的低头 或仰头，会造成颈部周围肌肉、韧带、关节囊的松 弛和劳损，影响颈椎的稳定。 7）抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头 状态者，既影响颈椎又影响视力疲劳，甚至可以诱 发屈光不正。因此当伏案过久后应抬头向远方眺望 半分钟左右，这样既可以消除疲劳，又有利于颈椎 的保健。 8）活动颈部：在工作1~2小时左右，有目的地让头颈 向前向后左右转动数次，转动时应轻柔缓慢，以 达到各个方向最大的运动范围为准，使得颈椎关 节疲劳得到缓解，颈肩部肌肉得到放松。 9）日常生活，工作中应避免超限度的颈部负重，在体育运动时，应避免超限的颈部活动。如：垫上 运 动造成的颈椎损伤屡见不鲜，头倒立、前滚翻、双手抱头仰卧起坐易引起颈椎间盘突出。如：小孩喜欢玩的头顶头的顶牛游戏，骑骆驼游戏也易损伤颈椎要多加防范。 10）医源性颈椎损伤不可不防。资料显示，暴力推 拿、颈椎的旋转复位引起颈椎损伤最为多见。 其次是拔牙引起颈椎寰枢关节脱位、甲状腺手 术时，颈部过伸位引起颈椎关节突前移压迫神 经等情况发生应注意避免。对颈椎病变者不要 做头颈部“练功法”，以免损伤颈椎。 11）乘车时，不要睡觉。如困得利害，一定要把头 后仰于靠背上，以防突然刹车造成颈部鞭索性 损伤。 12）避免头颈部外伤：工伤、交通事故、生活意外 伤害都要预防或避免。 13) 积极防治咽喉部炎症：咽喉部炎症和颈椎病有 一定的互为因果关系。甚至有咽喉部炎症引起 上颈椎自发性脱位的报告，因此要积极防治咽 喉部的炎症。 六、颈椎病的治疗 1） 自我疗法：包括纠正睡眠和工作中的不良体位，个人保健措施，家庭内和工作场所内简易可行的治疗方法。如在出差、会议、值勤和工作中突感颈部酸痛、上肢有放射性麻痛时、可立即采用“颈部自我牵引疗法”。 2） 体育疗法：有调节内外平衡、改善血运、活血化淤、防止颈部肌肉萎缩、增强肌力、提高颈部活动度、防止颈椎病的发展与复发有积极作用，尤其对颈椎手术后恢复颈部活动功能很重要。 阿尔茨海默症防治相关知识埃及的金字塔有建造方法动画艾司洛尔在神经外科重症中的应用二级二班防溺水等安全教育 颈 椎 病  一、颈椎解剖与功能 1、脊柱为人体的中轴，由33节椎体组成，其中颈椎 7节、胸椎12节、腰椎5节、骶椎5节（合并成一 块骶骨）和尾椎4节（合并成一 块尾骨）。 整 个脊柱呈“S”形弯曲。它起着支撑体重，传递重 力和保护脊髓、神经根和血管作用。 2、颈椎体积最小，活动性最大，普通颈椎由椎 体、椎板、椎弓、上、下关节突和棘突组成。 3、椎体与椎体之间有椎间盘连接，椎间盘由上、下 软骨板，中间髓核、周围有纤维环组成。纤维环 有深浅之分，浅部纤维分别与椎体前部的前纵韧 带和椎体后方的后纵韧带相连结。深部纤维则依 附于软骨板上。纤维环的前部较厚，因此髓核偏 后，并易使髓核向后方突出或脱出。 4、颈椎椎孔有脊髓通过，横突孔有椎动脉经过，椎 间孔是臂丛神经根通道。颈椎及其周围的韧带、 关节囊等组织都有交感神经纤维分布。 二、概 述 1）颈椎位于缺少活动的胸椎和重量较大的头颅之间，不但活动度大而且又必须承担头颅重量，并使之保持平稳。故颈椎容易发生损伤、劳损，引发颈椎病。 2）颈椎病是中、老年人的常见病，但随着电脑普及、游戏机的出现，颈椎病更趋年轻化。 3 ）研究资料显示：30岁以内颈椎病患病率４%~６%，40岁以上为６% ~12%，50岁以上者有50％的人患有轻重不同的颈椎病。 4）我国成年人颈椎病患病率