大学体育理论教学幻灯片---运动损伤的预防和处理.pptx

大学体育理论课件第十四章 运动损伤的预防与处理第十四章 运动损伤的预防与处理本章提要 本章通过阐述运动伤病的概念、分类及运动伤病的预防、治疗和康复，使大学生学习掌握运动伤病的发生规律，以采取有效的预防和安全措施。分三部分内容： 第一节 大学生体育锻炼中运动损伤的预防 第二节 大学生体育锻炼中运动损伤的紧急处理 第三节 大学生运动性疾病的防治第一节 大学生体育锻炼中运动损伤的预防 一、产生运动损伤的基本原因 二、运动损伤的预防要点 三、运动损伤的预防第一节 大学生体育锻炼中运动损伤的预防一、产生运动损伤的基本原因产生运动损伤的基本原因主要有：身体素质差；缺乏必要的运动损伤知识；教学、训练和比赛活动安排不当。第一节 大学生体育锻炼中运动损伤的预防二、运动损伤的预防要点运动损伤的预防要点有：把好体检关；提高预防运动损伤的自觉性；正确掌握和了解运动项目的技术要求；做好准备活动；加强运动中的保护。第一节 大学生体育锻炼中运动损伤的预防三、运动损伤的预防应该预防的运动损伤：网球肘；肘关节内侧软组织损伤；腰部损伤和劳损；膝关节急性损伤；髌骨劳损；踝关节韧带损伤。第二节 大学生体育锻炼中运动损伤的预防 一、心跳呼吸骤停的急救（心肺复苏术） 二、休克和休克的现场急救 三、出血和止血的急救 四、关节脱位的临时急救 五、骨折的临时急救 六、溺水的急救第二节 大学生体育锻炼中运动损伤的预防三、出血和止血的急救 治疗的方法有：抬高伤肢法；加压包扎法；加垫屈肢止血法；间接指压法。第二节 大学生体育锻炼中运动损伤的预防四、关节脱位的临时急救 肩关节、肘关节脱位时的固定方法：肩关节脱位时将伤肢肘曲90度，用三角巾悬挂前臂。肘关节脱位时，用铁丝夹板弯成合适的角度，至于肘后，用绷带缠稳，再用小前臂带挂起前臂。第二节 大学生体育锻炼中运动损伤的预防五、骨折的临时急救 骨折的概念：骨的完整性遭到破坏叫骨折。 骨折的种类：闭合性骨折、开放性骨折、复杂性骨折。 骨折的临时固定：骨折时，用夹板、绷带把折断的部位固定，包扎起来，使伤部不再活动，称为临时固定。 各部位骨折的临时固定：上肢骨折、下肢骨折、脊柱骨折固定与搬运。第二节 大学生体育锻炼中运动损伤的预防六、溺水的急救 溺水的概念：溺水是吸入水造成呼吸道阻塞，或因水刺激引起喉痉挛窒息，时间稍长可致命。 急救措施：首先应迅速清理口鼻内的分泌物及其他异物，随即立即控水，急救者一腿跪地，另一腿屈膝而立，让溺水者匍匐在膝上，使其头下垂按其背控水，以使溺水者口、嘴及气管内的水排出。第三节 大学生运动性疾病的防治 一、运动性过度疲劳 二、运动性过度紧张 三、运动性肌肉痉挛 四、运动性头晕 五、运动性中耳炎 六、运动型腹痛 七、运动性中暑 八、运动性冻伤第三节 大学生运动性疾病的防治一、运动性过度疲劳 运动性过度疲劳的处理方法：适当减少运动量和训练时间；注意劳逸结合，增加睡眠时间；适当改善营养，补充蛋白质、糖类、维生素和矿物质；温水浴，做恢复期按摩或自我按摩。 运动性过度疲劳的预防措施：循序渐进，逐渐增加训练时间和强度；训练量的安排注意节奏性；注意劳逸结合，改善饮食，及时补充身体上的消耗；不要带着伤病训练和比赛。第三节 大学生运动性疾病的防治二、运动性过度紧张 运动性过度紧张的处理方法：安静平卧休息，注意保暖，内服热糖水或镇静剂；对于严重心功能不全的人，可取半卧位休息，手指尖掐或针刺内关和足三里穴；如出现呼吸、心跳停止，应做人工呼吸和胸外心脏按压抢救，并迅速送至医院。 运动性过度紧张的预防措施：定期做体格检查；运动前做好准备活动，合理安排运动量；坚持锻炼；凡有心血管疾病或患有感冒、扁桃腺炎的人，不宜剧烈运动。第三节 大学生运动性疾病的防治三、运动性肌肉痉挛 运动性肌肉痉挛的处理方法：牵引痉挛的肌肉可使症状缓解。 运动性肌肉痉挛的预防措施：坚持锻炼，提高身体的抗寒能力和耐久力，冬季锻炼要注意保暖，减少风寒刺激，夏秋参加激烈运动要注意补充盐分和维生素B。运动前要认真做好准备活动，对容易抽筋的部位做适当的按摩。感到疲劳、紧张、饥饿时不宜参加剧烈的运动或比赛。第三节 大学生运动性疾病的防治四、运动性头晕 运动性头晕的处理方法：立即停止活动，到凉爽处休息，服用十滴水或藿香正气口服液，含糖饮料或热茶；如感到饥饿心慌，可以吃点牛奶、点心；如头晕严重，应送至医院。 运动性头晕的预防措施：剧烈运动前做好准备活动；运动过程中呼吸和运动动作协调配合；呼吸深沉有力；合理安排运动时间和运动量；参加大运动量训练之前，适当多吃含糖食品；运动注意循序渐进。第三节 大学生运动性疾病的防治五、运动性中耳炎 运动性中耳炎的处理方法：原则上应及时去医院请医师诊治。患者应卧床休息，适当多喝开水，吃流汁饮食。如鼓膜已破，可用双氧水洗净，上消毒剂，然后用消