教育中的专业技术介绍人员情绪管理与职场减压2.ppt

个体的一生发展，在每个阶段都需要应付新的要求。 没有压力，就没有成长 ;社会压力;大家都有哪些压力？;压力的早期警讯;情绪征兆 1. 易怒，缺乏耐性 2. 意志消沉，心灰意懒 3. 失去自信与自尊 4. 孤立感 5. 觉得油尽灯枯，缺乏热情;学“老外”解压 摆脱亚健康 ;美国人：吃零食放松身心;第五讲;;;;找出工作压力的原因 1、工作时间过长或不灵活 2、太多或太少的工作责任 3、工作内容单一，缺乏兴趣 4、培训不足，学习提升的机会不多 5、 工作和生活不平衡 6、缺 乏 来 自 同 事 的 支 持 ;找出工作压力的原因 组织能力差 生物钟被打乱 不乐观的前景 过多的繁文缛节 成堆的会议 不确定产生的不安感;;困难仰视不得 树立必胜的信心 遇到困难要冷静 预知结果 理清头绪 寻求帮助;克服工作坏习惯 决心、毅力、理智、好习惯;在讽刺打击下耍“太极” 正确的认识→ 足够的信心 →自知之明 ; 林肯用自己的一生来证明：起初你可以耻笑我，但最后你不得不承认我是一个伟大的总统，一个令人敬畏的总统。;第二节 找出快乐的源泉; 福特注意到他的公司里有一个很有才能的年轻人，由于很欣赏他的才气和勤奋，于是决定帮助这个年轻人来实现他的人生价值。他把青年人叫到办公室聊了一会之后，福特询问他道：“那你对自己的未来有过什么打算吗？” 这位年轻人用一种比较傲慢的语气说道“我要在有生之年赚到1000亿美元！” 福特听后着实吃了一惊，问他道：“你要那么多钱做什么?” 年轻人迟疑了一会，说：“老实说，我也不知道，但我觉着只有那样才算是成功。” 福特于是说道：“一个人果真拥有那么多钱，将会威胁整个世界，我看你还是先别考虑这件事吧！”　 在以后的时间里，福特不再关心这位拥有“宏大目标”的年轻人。; ;假如说有一个城市废水处理厂上班的普通员工，他想成为一家广告公司的财务主管。 如果有人整天嚷嚷着说要成为百万富翁，但是他们没有为这样的追求去奋斗，能兑现???？ ; 一位成功者说过这样一段耐人寻味的话：“你必须为自己建立能够达到的实际目标。当你达到了这些目标，就把目标再提升一点，并再努力达到。如果你仅仅建立长期目标，而没有建立相应的中短期目标，则长期目标就会变得遥遥无期，甚至难以达到。”;找出快乐的源泉; 美国西北铁路公司前董事长罗西说：“一个书桌上堆满了文件的人，若能把他的桌子清理一下，留下手边待处理的一些文件，就会发现他的工作更容易些。这是提高效率和办公室品质的第一步。” 影响办公室生活氛围的原因主要两个方面： 一是工作习惯 二是办公环境;;办公室生活小常识; 6、经常远眺和眨眼。 7、保持键盘等办公用品清洁。 8、整理凌乱办公桌。 9、 呼吸练习。 10、放几张家人的照片。;第三节 不要让不良情绪支配你; 郁郁不得志的名人有落魄文人 孔乙己、大科学家 牛顿、艺术家 梵高、南后主李煜亡国后不思东山再起最后客死他乡，等等。 ; 当然还有一些历史名人则不同，例如，蒲松龄 《聊斋志异》 、司马迁 《史记》 、韩信成开国大将 。; 你已经连续不断地工作了8个 小时，真想立刻就下班回家休息。 但是，面前还有不少顾客排着队， 你不能走。 于是，你感到心烦、不满、压 力重重……;视工作为乐趣，人生就是天堂； 视工作为痛苦，人生就是地狱。 ; 正确面对社会与个人的矛盾 有句大家很熟悉的话： 理想很丰满，现实却很骨感 。;心情舒畅压力少;第一节 不卑不亢才能赢得尊重 ;2.尽快融入新环境 第一，多奉献； 第二，要进行低姿态的语言沟通 第三，就是要学会察颜观色 ; 有一次，美国国务卿带着鄙视的神色说：“中国人很喜欢低着头走路，而我们美国人却总是抬着头走路。” 国务院总理、外交部长周恩来不慌不忙，微笑道：“国务卿阁下，这并不奇怪，因为我们中国人喜欢走上坡路，而你