阳光心态幸福人生201085.ppt

中共青岛市委党校 4.活在当下 活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。 活在当下 什么人最重要？ 什么事最重要？ 什么时间最重要？ 如果一味地为过去的事情后悔，你就会消沉； 如果一味地为未来的事情担心，你就会焦躁不安；活在当下就要对自己当前的现状满意，相信每一时刻发生在你身上的事情都是最好的。 人生五个不能等： 孝心不能等；健康不能等；教育不能等； 快乐不能等； 感谢不能等； 不会活在当下就会失去当下。 5.自我掌控 一生当中人们担忧的事情: 40%永远不会发生； 30%的忧虑涉及过去作出的决定，是无法改变的； 12%的忧虑集中于别人处于自卑感而作出的批评； 10%的忧虑与健康有关，而越担心问题越严重； 8%的忧虑可以列入合理范围。 拿回你的快乐钥匙 每人心中都有一把“快乐钥匙”，但我们常在不知不觉中把它交给别人管着。 一位女士抱怨道“我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。”她把快乐的钥匙放在先生手里。 一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气！”她把快乐的钥匙交在孩子手里。 男人可能说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。”这把快乐钥匙又被塞在老板手里。 婆婆说：“我的儿媳妇不孝顺，我真命苦！” 年轻人从文具店走出来说：“那位老板态度恶劣，把我气炸了。” 这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他们的心情。当我们容许别人掌握我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现状无能为力，抱怨和愤怒成为我们唯一的选择。 而一个真正聪明成熟的人，会紧握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给他人。 你的钥匙在哪里？在别人手中吗？快去把它拿回来吧。 6.懂得感恩 感谢定律； 感恩要随时随地； 感恩四等人(在无恩处，依然有恩；在有恩处，有恩；在无恩处，无恩；在有恩处，依然无恩) 感恩节：每年11月份最后一个星期四 感激社会，是社会给了你生存发展的空间。 感激父母，是他们给了你生命。 感激领导，是他们在关心、培养你。 感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志。 感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿。 …… 凡事感激，学会感激，感激一切使你成长的人。 7.乐观比较 积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。 想法决定我们的生活，有什么样的想法，就会有什么样的未来。 8.境由心造 一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。 1.为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。 2.优待身边的人，把别人变成天使。 怎么才能把别人变成天使呢？ 要学会感恩、欣赏、给予、宽容。 9.善于妥协 古语说：　 　　在人屋檐下，　 　 不得不低头。 我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取向于前，外园内方。当然这样很难，但是我们要努力。 三、阳光心态的主要内涵 第一，不能改变环境就适应环境 第二，不能改变别人就改变自己 第三，不能改变事情就改变对事情的态度 第四，不能向上比较就向下比较 当然，谁都不可能在短期内彻底改变。如果每次作出一些小小的调整，而不是一次就作大幅度的改变，那么事情就容易得多。 打个比方，下图中，一个是丑陋的面容，一个是美妙的人体，如何能让两者互相调和，最终形成一致的观点? 最有效的办法是作一连串细微的改变。正如下面两排图所显示。 四、用阳光心态成就幸福人生 1.善于发现生活的美好方面 2.宽容过去，学会放下（三三原则） 3.学会利用现有资源把事情做成 4.服务他人 收获背篓 要有目标去追求 * 阿尔茨海默症防治相关知识埃及的金字塔有建造方法动画艾司洛尔在神经外科重症中的应用二级二班防溺水等安全教育 * 主讲人 吕飞云 阳光心态 幸福人生 ——心理健康与心理调适 课程介绍 《领导干部心理健康与调适》 《阳光心态，幸福人生》 《工作压力与心理调适》 《情绪管理与压力调适》 《情商与领导力》 最近关注的社会热点 深圳富士康的13连跳 福建等地6连杀 领导干部自杀问题 2009年新华社先后公开报道13名领导干部非正常死亡事件,其中大部