校本教材雪地橄榄球.doc

第一章 雪地橄榄球概述 1、橄榄球简介 1823年英国学生埃利斯在一次足球比赛 中，因踢球失误，情急之下抱球就跑，引得其 它球员纷纷效仿，虽是犯规动作，却给人以新 的启示。久而久之，渐渐被人们所接受，于是一项对身体全面发展有利，具有很高锻炼价值 的新的运动项目——橄榄球，就从足球运动中 派生出来了。 橄榄球比赛用的是椭圆形皮球，场上可以 持球跑动，也可以互相扭抱摔倒对手，比赛的 目的是通过带球、传球或击踢球，把球打到对 方的端区。橄榄球规则非常复杂，最初的比赛 充满着危险。 目前，比赛时队员们要戴上头盔、 肩甲、胸甲和面罩，好似一群气势汹汹的天外来客。 橄榄球分为英式和美式。英式橄榄球运动员不需要像美式橄榄球运动员那样佩戴头和 身体护垫，二者的规则也明显不同。英式橄榄 球又称软式橄榄球；美式橄榄球称为硬式橄榄 球，所用橄榄球比英式用球略小，便于传球和 进攻。近年来七人制比赛发展迅速，经美国大 学生的改进和创新，已经成为一种新的运动项 目。 2、我校橄榄球运动简介 我校橄榄球活动是在上级领导部门的支持和要求下，并结合我校实际情况，开展雪地橄榄球活动为主要内容，以达到锻炼学生身体的 我校曾在94年就开展了雪地橄榄球活动 用废旧排球皮缝制成椭圆形状，球内填充棉花 海绵等物，以适合于学生的拼抢和传球，场地 为改变的足球场，双方人数基本相等，有明确 的规则限制。 经过几年的发展和学生活动的要求，也为 了能将这次活动更好地开展起来，从球的状、 大小、比赛场地、规则作了明确的规定，学生 的活动积极性以前有明显的提高；并将足球和 篮球的一些规则运用到雪地橄榄球中，收到了 不错的效果。 我校橄榄球活动在校领导的关心和支持下，正逐渐向规范化发展。从每年的11月初 到第二年的1月中旬，每天都有或大或小的比赛，学生的活动热情甚至超过了其它活动。 这项活动是集勇猛、力量、速度、智慧和 团体精神于一体的极富挑战性和刺激性的强者运动，它所拥有的勇往直前、坚毅果断的意志品质和团结协作、无私奉献的集体主义精神正是我们这个时代所需要的。 第二章 橄榄球基本技术 一、球赛的进行 一个球队由11人组成，一场比赛进行40 分钟，如果40分钟后两队平手，则进入延长期，先得分的一方获胜。比赛20分钟后两队换边进攻，但球权不变，比赛时钟也不停。 橄榄球的技术主要内容 接球、传前进、持球和假动作。 第一节 传球 传球是橄榄球中最基本的技术的动作之一，主要用于进攻和持球 一、传球技术动作分析 传球技术动作方法很多，但其动作过程都助跑、支撑、最后用力、维持平衡等几个 助跑是指运动员在传球前的几步跑动，它 的作用是使身体获得一定的前移速度，增大传 球臂的摆幅，提高传球的准确性。 (二) 支撑 支撑是指在传球过程中稳固身体重心 持身体平衡，使上、下肢得以协调发力。 1、 支撑脚踏地方法 般在传球时，为能抵消身体向前的动量 最后一步的步幅要适当加大，并积极踏地。顺 序是先以脚跟撑地，随着展腹，在送髋的同时， 迅速过渡到全脚掌，变斜撑为直撑，特别是在 小范围内直接跨步传球时，更需要积极、快速、 有力的踏地带动上肢的摆动。为了减小撑地时 的反作用力，膝关节可以适当弯曲，以保证身体重心落在支撑脚上。 (三) 最后用力 最后用力是传球的主要部分，决定传球质 量的因素有三个：出手初速度、合理的出手角 度、合适的出手点。 (四) 维持平衡 维持平衡是为了逐渐缓和快速前移产生 的惯性作用，维持身体平稳。 接球 接球有双手和单手接球两种方法，不论哪一种方法，接球时都要眼睛注视球，肩膀松， 手臂伸出迎球，手指自然分开向着前上方，两 手成勺形，当手指触及到球的一瞬间，要及时 屈肘肩放松，臂后引，以便缓冲来球的力量， 并迅速把球置于胸腹前，注意保护球，并准备 衔接好下一个动作。以缓冲来球的力量。 第三节 持球 持球也分为单手持球、双手持球：多为进 攻或阻截对方直攻后的一种处理球的方式。 单手持球，一手紧握球的中部，同时紧贴身体另一臂摆动，以加快跑的速度，为进攻或传球作准备。 双手持球，双手紧握球的中部，置球于胸前，伺机突破或传球。 双手持球的优点在于持球稳固，不易掉落，但跑动速度慢，不易作其它进攻动作。 第四节 假动作 假动作内容广泛，形式多样，任何一种假 动作都必须能够隐蔽自己的动作意图，而以动 作的假象来迷惑对方或调动对方，以达到预期 的目的。 假动作必须有相应的真动作做基础。假动作有无球假动作、有球假动作。 (一) 假动作有变速、变向两种方法 ①变速假动作是在对手紧逼盯人防守时，通过跑的速度的变化，以达到摆脱对手的目的： 变向假动作是在对手紧逼盯人