【小学 四年级其他课程】田径训练让运动员快乐起来 共（3页）.docVIP

?? [摘要]中的快乐同样代写论文也能到田径训练中。业余体校体育训练是体育训练的一个重要部分，为了提高业余体校田径运动成绩，让运动员在日常训练中能积极主动参与是重要的，本文主要介绍了快乐训法在训练中的应用，使学生始终保持良好的训练状态，效果比较好。 　　[关键词]业余体校 快乐训练 田径 　　 　　1 前言 　　 　　快乐体育，是指从终身体育与个人需要出发，从情感入手，对学生进行以健全的人格、身体教育为目标的一种体育教学思想。它重视爱的教育、美的教育和每项不同运动所独具的乐趣，并强调学习兴趣与创造学习，使学生能自主地、欢乐地从事体育学习。它不仅把运动和情感作为实现教学目的与任务的手段，而且把运动中内在的乐趣和丰富情感作为目的，因此能激发学生的体育兴趣和满足他们的学习欲望，从而有利于发展体力与智力，培养自我体育能力与完美人格，为终身体育奠定基础。快乐体育在业余体校训练中也可以应用，我们称它为“快乐的训练法”，是指在日常运动训练中,教练员在安排练习和时能使运动员愉快地接受,让运动员在训练中要刻苦但不疲劳,学中有快乐,使其保持乐观向上的精神状态。 　　业余体校的学生大多在青少年，身体发育旺盛时期，具有活泼、好胜的心理特点,思维方式比较单一，运动技术不稳定，如果在训练中方法不当，可能使运动员产生厌学情绪，所以在训练中采用传统的练习方法的同时,要改变训练方法，笔者经常用快乐的训练的法,收到了一定的效果。 　　 　　2 业余体育快乐训练的应用 　　 　　2.1训练中既要严格又要调节快乐气氛 　　在训练中严格要求,严格训练是必要的,但教练员过于严厉,使训练紧张,反而压抑了运动员的个性发展。教练员要多关心和爱护运动员把他们当朋友和知己。在训练中教练员要用赞美的语言鼓励学生,用幽默的语言来调节学生的紧张情绪,少用批评讽刺的语言去刺激他们,不要把发脾气、斥责甚至体罚等简单粗暴的方式带入训练之中。要让学生在训练中感觉教练员既严肃又慈祥可敬,帮助运动员在学习和掌握动作技术时树立自信心,身心愉快地投入到训练之中,才能起到事半功倍的效果。比如,在日常的训练中,经常会碰到运动员水平不一、接受能力有差异,在学习一个新动作时,就会出现一时难于掌握的现象,这时教练员就要有耐心、细致地其原因,多用鼓励的语言激励他们,如“你真笨”或“你的动作太差”,甚至动手体罚学生,其结果会导致运动员产生逆反心理,产生不想练等现象,所以教练员的言行举止十分重要。在训练中教练员、运动员只有好的心情,才会有好的结果,在训练休息期间要善于用幽默的“玩笑”来调节运动员的疲劳和紧张情绪,使之起到精神放松的效果。 　　2.2训练手段多样化 　　2.2.1法 　　音乐能调节紧张情绪,缓解疲劳,起到放松肌肉和加强动作节奏感的作用,如在中长跑训练的准备部分播放节奏明快的音乐,使学生在准备活动时提高兴奋性,在整理放松阶段,可选择节奏柔和、优美的音乐,让学生消除疲劳,享受音乐,娱乐身心。 　　2.2.2辅助法 　　中长跑比较单调,如果单纯的重复跑、跳练习,久而久之学生会感到厌烦。因此,课时的安排要别具一格,有新鲜感,能让学生在练习中不感到乏味。如长跑的间歇练习可设计800m+600m+400m+200m金字塔式的练习。另外,练习时可以经常改变路线让学生在事先绘制好的路线上跑,如螺旋形、圆形、三角形等,并在这几种图形上不断转换,在跑的过程中改变节奏、方向、姿势等。这样,不但可以活跃课堂气氛,提高学生的兴趣,还可以发展学生的灵敏性和协调性。 　　2.2.3比赛法 　　比赛能激发学生参与体育活动的热情,所以教师应充分发挥学生的这一特点,创造机会让他们竞争和参与,如中长跑练习的追逐跑。在比赛分组时教师应注意到分组的合理性和性,要把学生按性别、成绩等分成运动能力、水平均等的几个组,只有在公平的条件下,才能提高学生的参与热情,让比赛更精彩、更激烈。　2.2.4游戏法 　　游戏一般具有趣味性和娱乐性,并使人在游戏中得到快乐和满足,符合学生的心理和生理的特征要求,能激发学生的兴趣,使他们长时间高热情的参与练习。在组织游戏前应讲明规则,让学生完全理解并按规则进行游戏。在练习的间歇安排一些针对性的较强趣味游戏来达到积极休息的目的,也可以利用一些趣味性强的游戏放松,如“传笑游戏”接力,让学生在愉快、放松的笑声中结束,这也是一种很好的放松手段。 　　2.2.5提问法 　　中长跑训练中，教师要有计划地讲解和设问,让学生掌握和巩固相关的知识。如决定中长跑的因素是什么?要保持体能必须做到什么?跑动过程中的节奏和呼吸频率怎样调整?使训练与所需知识结合,比单纯的和实践课更能使学生接受。 　　2.3训练计划安排须合理化、多样化、化 　　田径训练比较单调,如果单纯地重复跑、跳、投练习,久而久之运