陈氏太极拳动作名称及要领概述精品.pdf

陈式太极拳 本书收集整理: 刘泽声 于 2013 年 1 月 28 日制作 陈 式 太 极 拳 动作名称及要领概述 收集制作人:刘泽声 QQ:674450 513498 制作日期:二 O一三年一月二十八日 第 0 页 共 78 页 陈式太极拳 本书收集整理: 刘泽声 于 2013 年 1 月 28 日制作 目 录 目 录1 一、老架一路特点2 二、陈式太极拳老架一路动作说明(陈小旺) 3 三、陈式太极拳老架一路口传歌20 四、陈式太极拳老架一路 74 式与新架一路 83 式的来龙去脉--田秋茂23 五、陈式太极拳老架一路的练法指点24 六、陈式太极拳老架一路 74 式分段-文字解说25 七、陈式太极拳老家二路（炮捶）快速记忆歌诀30 八、初学者学习老架二路拳的重要意义32 九、陈式太极拳老架二路动作分解说明33 十、陈式太极拳新架一路 83 式动作名称44 十一、陈太极拳新架一路 83 式拳谱口诀45 十二、陈式传统太极拳新架二路 71式(炮捶)动作名称52 十三、陈氏太极拳小架一路 72 式动作名称53 十四、陈氏太极拳小架二路 51 式动作名称53 十五、珍藏的陈氏太极散手 42 式动作名称54 十六、陈氏太极拳精要十八式拳谱56 十七、陈式太极简化拳 24 式动作名称63 十八、陈式太极长拳 108 式动作名称63 十九、陈氏太极单剑 49式动作名称65 二十、陈氏太极春秋大刀 30 式动作名称65 二十一、陈氏太极十三杆 13 式动作名称65 二十二、陈氏太极单刀 24 式动作名称66 二十三、陈氏太极枪 71势(白猿棍夹梨花枪)77 二十四、陈氏太极扇 24 势动作名称77 第 1 页 共 78 页 陈式太极拳 本书收集整理: 刘泽声 于 2013 年 1 月 28 日制作 一、 老架一路特点 练习时要求：以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，虚实分明，以缠丝劲为核心， 外表走弧形，内劲走螺旋，整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凹 凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。 架势舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核 心，动作以腰为轴，节节惯穿，一动则周身无有不动，一静百骸皆静，运动如 行云流水，连绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。 练习时要求虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，松胯屈膝，开档贵圆， 虚实分明，上下松随，刚柔相济，快慢相间，外形走弧线，内劲走螺旋，以身 领手，以腰为轴，缠绕圆转 老架一路七十四式动作名称: 1、太极起势 2、金刚捣碓 3、懒扎依 4、六封四闭 5、单鞭 6、(左转身)金刚捣碓 7、白鹅亮翅 8、斜行 9、搂膝 10、拗步 11、斜行 12、搂膝 13、拗步 1