教师自我心理调适学会理性自我分析积极调节.ppt

社会转型中的教师心智成长 上海市教育科学研究院 吴增强 教授 教师压力与心理健康状况 教师职业倦怠 教师积极心态 教师压力管理与社会支持 一、教师压力与心理健康状况 教师压力状况 从案例引发的思考 教师压力源分析 员工压力状况 我国企业员工压力状况：启动红色预警信号 2003年，“中国企业家调查系统”对全国3000多名企业经营者的调查发现：87.4%的人感到压力很大 “中国企业家”杂志对252位企业家调查，90.6%的人处于“过劳”状态 零点调查集团的报告：41.1%的白领面临较大工作压力，61.4%正在经历不同程度的心理疲劳 教师压力状况调查 北京昌平区对2151名教师调查表明（2007） 28.6%的教师压力非常大 49.6%的教师压力比较大 4%的教师觉得没有压力 生理状况 57%的教师经常失眠 54.4%的教师消化不良或者食欲不振 50.9%的教师经常出现呼吸困难或者头晕现象 心理状况 57.6%的教师情绪低落 62.1%的教师经常感到非常紧张 教师心理健康调查 案例:一位青年女教师的悲剧 2004年12月1日《重庆晚报》上报道了这样一条消息：22岁的重点中学女教师，上班3个月后留下遗书在宿舍上吊自杀。亲人、同事扼腕叹息之余，更多的是震惊。长相漂亮、工作出色，又没有情感纠葛的她，为什么会自杀呢？。 “工作以来，除了第一个月相对开心以外，后面这段时间，我连笑是什么感觉都不清楚了……我感觉到我的生活没有阳光，一片灰暗，我觉得自己没有资格当一名教师……彻夜失眠，使得第二天精神不振，上课质量更差。教学工作做得不好，我自觉得没脸面管理班上的学生……许多该做得来的题不会做，该讲得清的题不会讲，我觉得自己愧对教师这个称号，甚至当别人叫我‘马老师’时，我真想叫他们别喊……按理说，作为一个数学专业的本科毕业生，教数学是不成问题的，可我做不到……” 案例：一个老班主任的冲动行为 故事简述： 工作极其负责，班级严格管理、好强“样样要争第一，她所带的班级年年是先进。有一次没有评上先进班，只评上”合格班“，她把”合格班“的旗子扔到窗外，然后把学生们狠狠训了一通。 问题分析： 完美主义，不能容忍失败 香港教师压力最大的 前十项压力源 1、学生缺乏学习动机； 2、把工作带回家； 3、缺少时间来指导学生； 4、工作负担过重； 5、非教学性的事务工作； 6、班级学生人数太多； 7、没有时间批改作业； 8、责任太多； 9、学生能力参差不齐； 10、学生能力低。 上海教师前十项压力源 1、学生学习态度差 2、应付学校和教育部门的各种检查、评比 3、学生学习动机不强 4、非教学性的会议、事务性工作太多 5、花很多时间准备公开课 6、缺少必需的教学资料和资 7、升学率 8、收入低 9、教师的社会地位不高 10、社会对教师的期望和要求太高 生活事件量表(Holmes Rehe,1976) 生活事件与健康 Holmes对5000人的调查发现: LCU(生活变化单位)与疾病发生率密切相关.一年内 LCU不足150,预测下一年基本健康 LCU150~300之间,预测患病概率50% LCU300以上,预测患病概率70% ——张明岛 《医学心理学》1998年版 二、教师职业倦怠 什么叫教师职业倦怠 职业倦怠原因分析 职业倦怠的干预 什么叫职业倦怠 职业倦怠 是指个体在长期的工作压力之下身心疲惫、厌弃工作的感受，是一种身心能量被工作耗尽的感觉，也称之为心理枯竭。 主要表现为三个方面： （1）情绪衰竭，是个体对压力的评估，表现为个体情绪和情感处于极端疲劳状态，工作热情完全丧失； （2）非人性化，涉及个体对他人的评估，表现为个体以消极否定、麻木不仁的态度对待服务对象； （3）低个人成就感，涉及个体对自我的评估，表现为个体对自己工作的意义与价值的评价降低。 职业倦怠调查 2004年，中国人力资源开发网发布的中国“职业倦怠指数”调查报告中，教师(50.34%)这一职业成为继公务(54.88%)、物流/运输(54%)之后职业倦怠比例最高的职业，两名教师之中就会有一名教师患有职业倦怠。 教师自述 我就是觉得累，除了上课，我一般是能不讲话就不讲话，甚至有时候很累很累，但是就是不想去洗漱睡觉，情愿傻坐着发呆。有时人家跟我说什么，我也无法及时作出反应，脑子好像生了锈的机器。有时还有想象力枯竭的情况，太疲惫了就啥也想不出了，感觉得了老年痴呆，可我才奔三啊。我也没什么其它的压力，就是课太多，每天都是四五节课，下巴都快掉下来了。 教师职业倦怠的状况 伍新春等的研究（2004） 对象：对北京、包头647名中小学教师问卷