腰椎间盘突出症的预防与护理推荐.ppt

。 三、腰椎间盘突出症的预防 * 。 三、腰椎间盘突出症的预防 * 三、腰椎间盘突出症的预防 * 三、腰椎间盘突出症的预防 * 三、腰椎间盘突出症的预防 * 三、腰椎间盘突出症的预防 * 三、腰椎间盘突出症的预防 * 三、腰椎间盘突出症的预防 * 三、腰椎间盘突出症的预防 * 三、腰椎间盘突出症的预防 * 保持身体的健康是一切的根本，希望大家都能健康快乐！ * 治疗的方法很多，下面详细的介绍 * 腰椎间盘突出症的健康教育 骨伤科 黄伟雄 2013-03 腰椎间盘突出症简介 腰椎间盘突出症的健康宣教 腰椎间盘突出症的预防 课题主要内容 * 一 、腰椎间盘突出症简介 腰椎间盘突出症，又称腰椎间盘纤维环破裂髓核脱出症 发病年龄以35-55岁多见，部位多为腰4-5和腰5-骶1椎间盘 国外统计5800万人中，一年内因此病手术者占0.1‰ * 1、病理分型 * 2、病因与诱因 病因 椎间盘退变 损伤退变 诱因 突然的负重或闪腰 腰部外伤 姿势不当 腹压增高 寒冷或潮湿 * 3、临床表现 腰腿痛 脊柱姿势改变 腰椎活动受限 下肢放射性疼痛 直腿抬高试验和加强试验阳性 麻木及感觉异常 间歇性跛行 肌肉瘫痪 * 4、腰椎间盘突出症的治疗手段 卧床休息 药物治疗 牵引疗法 物理治疗 推拿治疗 针灸治疗 拔罐治疗 封闭疗法 针刀疗法 手术治疗 * 二、康复教育的内容 良姿位：正确的坐姿、站姿 卧硬板床 避免弯腰负重 避免剧烈运动 正确的上下床方法 急性期佩戴腰围 自我锻炼 自我矫正 * 1、卧硬板床休息 仰卧屈髋膝各60°～90°减轻腰椎间盘压力 防止突出加重和腰椎畸形失稳 下床活动时，佩戴腰围以支持和制动；不超过3个月 卧床期间，患者在床上做免负荷运动 * 2、正确的牵引 持续牵引、间歇牵引 卧位牵引、立位牵引、倒立牵引 时间：每次20–30min 频度：每日1–2次 疗程：7–10d为一疗程 重量：自身体重的25-60%开始，逐渐增至100% * 3、功能锻炼 * * * * * * * 第四阶段：腰椎关节活动度训练 （1）立位蛹动训练； （2）仰卧位屈膝屈 髋训练； （3）游泳练习。 * 第五阶段：恢复腰椎生理曲度的训练方法 （1）自动牵引式动作：选择一个直径为20－25CM左右的半圆型垫子（软硬适中），置于腰部，然后最大程度地放松腰部肌肉，每天1－2小时。 （2）爬行训练。 （3）倒走训练。 （4）将脚掌垫高时行走训练。 * 4、饮食指导 推荐食物:（肉类）兔肉 牛肝 鹌鹑 鸽 乌骨鸡 蛇肉 鹧鸪 猪肝 羊肉（水产）泥鳅 鱼翅 乌鱼 章鱼 黄鳝（蔬菜）山药 松茸菌（水果）龙眼肉（干果)黑大豆 花生（煮） 大枣 (其它)蜂王浆 牛大力 阿胶 蛤蚧 党参 枸杞子 五爪龙 何首乌 当归 人参 太子参 川芎 黄芪 * 4、饮食指导 慎吃食物 :（肉类）鸭肉 牛肉(蔬菜)蕹菜 马齿菜 苋菜 生罗卜 青苦瓜 莲藕 芫荽 白木耳 熟苦瓜 海藻 紫菜 海带 竹笋 荸荠 芥菜 西洋菜 芜菁（水果）柚子 槟榔 火龙果 (其它)山竹 西瓜 香蕉 梨 哈密瓜 绿豆 绿豆 生地 菊花 金银花 青茶 * 三、腰椎间盘突出症的预防 要养成良好的生活习惯 学会合理用力 加强腰背肌肉锻炼 调整驾驶座椅 改善工作姿势，注意劳逸结合 * 三、腰椎间盘突出症的预防 * 。 三、腰椎间盘突出症的预防 * 治疗的方法很多，下面详细的介绍 *