体育保健学全套课件精选.ppt

４、准备活动过量，机能下降，已经疲劳。 ５、准备活动与正式运动间隔时间过长，失去准备活动的意义。 三、技术上的缺点和错误 违反人体结构机能的特点和力学原理的容易导致伤害。 １、传球时的手型不对，手指易挫伤。 ２、掷标枪、手榴弹时，肘低于肩。可造成肱骨骨折。 * ３、竞走不送髋，易造成胫骨前肌负担过重。 四、运动量安排不合理 （一）局部负担量过大，超出生理负担量。 １、过多的跳跃和蹲杠铃，导致膝部负担过大，易患髌骨劳损。 ２、过多的跳、跑能引起胫腓骨疲劳性骨膜炎。 ３、小儿过多地支撑动作，易引起桡骨远端骨骺炎和肱骨小头骨骺炎。 * （二）人体机能状态不良。 身体疲劳，机能降低，伤病刚愈，肌力减弱，反应迟钝，再进行正常的训练，就难免出现伤害。 五、教学、训练和比赛的组织方法上的缺点 不遵守训练原则，缺乏医务监督，不遵守循序渐进，个别对待原则，不从实际出发，器械练习缺乏指导和保护，训练场地小人多，没有区域划分。 * 六、其他原因 １、场地、设备上的缺点； ３、气候条件不良，高热中暑，寒冷冻伤，光线不好，看不清物体，易发生跌、撞等。 ２、不遵守竞赛规则，违反体育道德； * 七、诱因 （一）各运动项目的特点： １、过多的半蹲动作可致髌骨损伤； ２、过多的支撑项目可致肩、肘、腕伤； ３、长跑中髂胫束前后滑动，磨擦股骨外侧髁，可致膝外侧痛疼症侯群。 （二）人体解剖特点与弱点： １、岗上肌受大节结与肩峰的挤压；可致肩袖伤。 ２、关节在一定的屈曲位，稳定性下降。 * 第三节 运动损伤的预防 一、预防运动损伤的意义?和态度： 运动损伤不仅影响个人的身体健康，学习和工作，影响运动员的系统训练和运动成绩，影响运动寿命。还会给人们心理影响，妨碍体育运动的正常开展。积极预防运动损伤对广泛开展群众性体育运动、体育教学和运动训练有着重要的意义，对增强人民群众的身体素质和迅速提高我国的运动技术水平具有积极的作用。? 预防为主、积极治疗、抓早抓小、练治结合。 * 二、运动损伤的预防的原则 （一）加强思想教育： １、克服麻痹思想； ２、树立良好的体育作风。 （二）遵守教学、训练原则，合理安排运动负荷： ３、正确制订训练和比赛计划； １、重视重视身体素质和基本技术的训练； ２、严格遵守若干训练原则； ４、适宜地加大运动量。 * （三）加强保健指导： １、要充分做好准备活动； ２、要加强保护和自我保护； ３、注意设备的安全卫生； ５、要实行教练员、运动员、医生三结合的制度。? ４、要避免伤后的过早训练，加强易伤部位的训练； * 第一节 急 救 一、意义： 对意外或突发的伤病事故，进行紧急的初步的临时性的处理，用以保护伤病员的生命安全，避免再度伤害，减轻伤病员的痛苦，预防并发症，为转运和进一步治疗创造条件。 急救是否及时，正确，直接影响生命安全和今后的治疗效果。? 第十二章 运动损伤的急救与处理 * （二）动作要快： 快抢救，快转运，争分夺秒，迅速敏捷，采取措施。 （三）注意事项： ４、了解病情，进行有效地抢救。后伴随去医院，向医生介绍病员情况及抢救经过。 １、态度和蔼亲切，忌粗暴； ２、要保持镇静，有条不紊。忌惊慌失措，故此失彼； ３、技术熟练、迅速； 二、原则： （一）抢救生命第一： １、首先抗休克。 ２、注意保暖或防暑； ３、止血。 * ?第二节 出血的急救方法 一、出血与止血： （一）止血的重要性： 人体血量因性别、时间、机能状况发生变化。但是基本上维持衡定。健康成人每公斤体重有７５毫升血，一个人的总血量一般达到４０００~５０００毫升。 如果失血达五分之一，就会出现乏力、头晕、口渴、面色苍白等急性贫血症状。如果失血达三分之一，就会有生命危险。 * 应立即进行止血，尤其是止大动脉出血，往往是抢救生命的最重要的措施。闭合性损伤的出血，及时压迫止血，也有减轻肿胀，利于康复的功效。 （二）止血是抢救伤员的第一步： （一）按出血的部位分： 二、分类与鉴别： 1、内出血： 由机械性损伤引起的内脏出血。包括皮下组织、肌肉、关节腔、胸腔、腹腔和颅脑。 * 2、外出血： 开放性的血液外流，是运动员损伤中最常见的一种。 两种出血比较，内出血的性质较为严重，因为内出血的早期不宜被察觉，容易被忽视。 （二）按出血的性质分： ? 血 管 出 血 点 特 点 危险性 毛细血管 静 　 脉 动 　 脉 较 小 在伤口的远心端 缓慢持续外流暗