小学体育PPT课件《水平二立定跳远》精选.ppt

立 定 跳 远 乐山市沙湾小学 徐叶丹 体育与健康新课程标准小学水平二 你认识这些动物吗？ * 完整动作示范图 * 动作要点 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲 * 分解动作 准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作 下一页 * 准备动作 问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 答：下蹲便于我们更好的跳起，向后摆手便于我们更好的向前上方摆手，展开身体。 * 空中动作 问题：为什么我们要展开身体呢？ 答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度。 * 收腹动作 问题：为什么我们要尽量收腹呢？ 答：收腹是为了让腿收的更高，从而获得更好的距离。 * 落地动作 问题：我们怎么样才能落地站稳呢？ 答：腿要主动落地，并进行落地缓冲，这是落地站稳的关键。 * 易范错误动作和纠正方法（一） 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合 * 易范错误动作和纠正方法（二） 错误动作：跳得太低 原因：1、蹬地角太小 　　　 2、上体太直或摆臂不充分 纠正方法： 1、向下后蹬地（起跳角接近45度） 2、准备时膝稍前移，上体前傾 * 易范错误动作和纠正方法（三） 错误动作：落地点偏左或右 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正 纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂 * 谢 谢 观 看 *