常见不适症的自我.pptVIP

胃痛 选穴：胃俞、足三里、合谷、中脘。 操作： ①患者仰卧床上，双手相互摩擦至发热后，置于疼痛部位，按压１—２分钟。 ??? ②全腹掌摩１—２分钟。 ??? ③点按揉胃俞、足三里、内关、合谷、中脘、天枢穴各１分钟。 ??? ④振颤法于全腹部１～２分钟。 ??? ⑤上腹部掌揉１分钟。 ??? 胃痛 注意事项： 1、饮食有节，防止暴饮暴食，宜进食易消化的食物，忌生冷、粗硬、酸辣刺激性食物。 2、尽量避免烦恼、忧虑，保持乐观情绪。尤其是在吃饭时保持愉快的心情。 腹胀、腹痛 腹胀、腹痛是指从肋骨以下到腹股沟以上部分的疼痛。腹痛的程度在一定的意义上反映了病情的轻重。腹痛可分为急性与慢性两类。常见到腹胀、腹痛为急性肠胃炎、腹泻、便秘、急慢性阑尾炎及结石病等。 原因： 肠道属于消化系统，出现腹胀、腹痛大部分和饮食、消化器官有关。 腹胀、腹痛 症状： 急性肠胃炎:突然发病，恶心、呕吐、腹痛、腹胀、食欲减退，大便呈稀水样，每日可达数次，伴有头晕、怕冷、全身无力。 腹泻:每在黎明前脐下疼痛，肠鸣即泻。泻后即感腹部舒适。病程较久，伴有头晕眼花、食欲减退、全身无力等。 便秘：排便时间延长（多达两天以上），排便困难，排出的粪便质地坚硬、干燥，有时可呈“羊粪蛋”状。 便秘日久者，可出现明显腹胀，伴有嗳气、食欲减退、睡眠不安、烦躁等。严重的引起痔疮。 腹胀、腹痛 选穴：天枢，足三里。 操作： ①患者仰卧，由上腹部向下腹部掌推３０次。力量深沉，以热感为佳。 ②两掌心相互摩擦至发热，用手掌在腹部脐周围沿顺时针方向推摩50次，并沉脐周环行掌揉1～2分钟。（如是腹泻，则是沿逆时针方向。） ??? ③提捏腹部皮肤，以腹内有热感为佳，操作1～2分钟。 ??? ④按压中脘、天枢、足三里、等穴位各１分钟。 ??? ⑤依右下腹→右上肤→左上腹→左下腹方向，掌推30次 。（如是腹泻，则反方向。） ? ??⑥全腹运有振、颤法１～２分钟。 腹胀、腹痛 注意事项： ①注意饮食卫生，吃些易于消化的半流质食物。 ②不宜吃生冷、刺激性强、油腻等不易消化的食物。 ③自我按摩时宜在皮肤上直接进行。 ④习惯性便秘者，应合理搭配蔬菜、水果、杂粮等。 ⑤ 腹胀者不宜进食产气食物，如包子、水饺、萝卜、薯类、等。 痛经 痛经是指妇女在经期及其前后，出现阵发性的小腹疼痛或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍。 痛经 原因： 1、风寒湿邪：风寒湿邪致使经脉阻滞，气血运行不畅，月经期间排出困难，不通则痛，故行经腹痛。 2、肝气郁结：行经前期心情郁闷、烦躁甚至吵架发怒等，伤肝气郁导致排血不畅而痛。 3、精神因素、体质因素、发育不良等。 症状：行经前或经期下腹疼痛，并牵涉腰部酸痛两乳胀痛，行经不畅，重者可疼痛剧烈，并有恶心、呕吐、头晕、手足发凉。月经过后疼痛自然消失。 痛经 选穴：八髎（腰骶部）、肝俞、三阴交。 操作： ① 用手掌揉摩小腹部20～30次。 ②用手掌揉摩腰骶部、大腿内侧20～30次。 ③捏提小腹部１分钟，以小腹部温热为宜。 ④按揉肝俞、血海、三阴交、关元穴各１分钟，以酸胀感为佳。 痛经 注意事项： 1、自我按摩应在月经期前一周进行为好，也可在小腹部开始疼痛时进行按摩。 2、注意经期卫生，注意保暖，避免寒冷。 3、适当休息，劳逸适度，情绪安宁，避免暴怒及忧郁。 腰痛 腰为人体躯干的枢纽，对全身的负重约60%以上的重量、运动平衡等均起很大作用。腰痛对人体影响很大，应引起重视。适用于自我按摩的病变有：腰肌劳损、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症较轻者等。 腰肌劳损是指腰部肌筋慢性损伤，占腰痛比例较大。急性腰扭伤是指因各种突然刺激造成的腰部软组织损伤。又称“闪腰”。 腰痛 原因： 1、过度疲劳：长时间进行腰部活动，或腰部长时间承重等，使腰部肌肉疲劳而引起腰痛。一般休息后会缓解。 2、体位不当：当用力过猛，超限活动及外力碰撞等，引起软组织受损所致。 3、感受外邪：受到风寒湿邪的侵袭。 4、生理期间：女性较多。泌尿感染，妇科病。 5、年老肾虚：腰为肾之府，年老肾虚之人，稍事活动即感到腰部酸困疼痛，容易疲劳。 腰痛 症状：腰部酸、沉、胀、痛等不适感，腰部活动受限程度不等，局部可触及压痛点，以及条索、硬结状结节。腰肌劳损表现为反复发作，时轻时重，绵绵不愈，患者不能准确的指出痛的部位。过度劳累后加重，甚至风寒湿邪时也会加重。急性腰扭伤表现为伤后立感疼痛或隔天感觉疼痛，一侧或两侧活动受限，患者能准确指出疼痛部位。 腰痛 选穴:委中、肾俞、环跳、腰痛穴。 操作： ①患者坐位，手握空拳在患处大面积捶叩１～２分钟。 ??? ②在痛处掌揉及点按各１分钟，并沿脊柱两侧向