考试平常心.ppt

考试平常心，人生大文章——帮助高三学生获得成功与快乐的策略 苏州大学大学生心健康教育研究中心 陶新华 博士 副教授 注册心理督导师 自我形象开启心灵 调姿调息 凝神定气 意守一念 绿草蓝天白云 快乐自在之我存留心中 重要性排名 考场心态；考前心态； 学习方法；学习基础 临场发挥；复习方法 教师指导 考生的压力来源？？？ (一)心理不健康公式； (二)心理压力反应模式图； 心理不健康公式 B: 心理不健康程度； P: 现实压力； E: 自我强度；S: 良好的社会支持； 认识压力：压力管理的方法 　压力管理：坏压力 好压力 目标和手段? 升学考试 在人生发展中的 是目标？还是手段？ 用平常心写好人生大文章 用平常心写好人生大文章 尊重自然的秩序，接受自然的法则； 一切有成就的人都承认自己是因果论者，他们认为事情不是由于幸运，而是因为规律。 用平常心写好人生大文章 “无为”自生“有为”； 升学考试是能力的考试，也是心理素质的考试。 用平常心写好人生大文章 我已付出努力，人生必然无悔； 放弃追求完美的心态 尽力而为,顺其自然。 考试成绩超常的秘诀: 考前跳舞，跳出省高考状元； ——清华01年物理系高材生的体会 考试的时候我就想唱歌； ——考取北大的文科高材生的感受 差生一不小心考进了重点高校； ——一名赶上末班车的大学生如斯说 考试成绩超常的秘诀  ==平常心态 提高考试效率的策略 平常心是一种态度 平常心是一种策略 平常心是一种自信 平常心是一种素质 杰克韦尔奇的选择 人生真正决赛在大学毕业以后 ——博士父母对儿子的期望 思考并不断学习的人首先成功。 平常心态是学生的策略： 平常心是胜利的保证； 我相信规律，因为我付出，所以我会有收获。 考试不是目的，读书不是为了考试； 平常心态是学生的策略： 考试是一个程序，一个形式； 考试是对过去的检验，决不预示未来； 不为赢而考，考了之后才赢； 学生的错误理念 同辈竞争的压力; 自己的面子; 输不起的感觉. 考试，一种新理解 积极的考试理念 高考的水平是由高考前付出的努力所决定的，进入考场前，胜负已定。 高考的程序是科学的合理的，我一定能够成功； 我已经尽到努力，考试的成功与失败由程序决定； 积极的考试理念 程序有可能出错，失误也在所难免，我能够接受这一切； 高考是人生道路上一个关口，还有很多关口等着我，我都可以走好。 积极的考试理念 “多出妙手不如减少失误。”这是韩国棋手李昌鎬的棋道之谈，应试考生也应该借鉴。 “光想赢的不能赢，不想输的反而赢了。” “试试就能行， 争争就能赢。” “要保持正常，不要去想什么超水平发挥，能正常发挥就行了。” “基础题，全作对，一般题，一分不浪费；尽力冲击较难题，即使做错不后悔”。 让分数成为我走向成功的垫脚石； 让考试的成功成为我梦想成真的开始； 开发分数中所隐藏的金矿 　　　　……每个分数的真正价值。 选择专业的最常见类型 子承父业型 追求热门型 放任自流型 盲目攀比型 职业崇拜型 确立目标、选择专业的步骤 STEP1 了解自己（个人的性格、兴趣爱好等） STEP2 了解外界（专业内容及前景、分数线、学校等） STEP3 找到自我特点与专业的结合点 苏高中全面发展的高材生－－朱墨的选择 用北大方正测评完成理想的选择－南京大学中文系基地班——文学 直升复旦大学文学院硕士研究生 兴趣 兴趣代表个人对于某种活动的喜爱程度；表现为个人对某种事物、某项活动的选择性态度或积极的情绪反应 兴趣与目标的确立： 比尔·盖茨说：在你人生最感兴趣的事物上，隐藏着人生的秘密。 美国著名作家辛克莱在耶鲁读大学四年级的时候于教授羌赛丁格的会话： 我这一生最想做的工作是写作； 那你会饿肚子啊！ 只要我能写作，我不管肚子饿不饿！ 哦，那你会成功！ 做你喜欢做的事情，上帝会高兴地帮你打开成功之门，哪怕你现在已经８０岁了。 　　　　　　101岁的珍妮太太１９６０年 与日本著名作家渡边纯一郎 性格 —— 我是谁，评估学生在个性方面的特点 ２００２年以来，每年全国有十多万名中学用方正测评，北京、上海、苏州、广东等地已经成为志愿填报的必然工具。联系电话前四种是一般同学们都经