扬青春之美传递心理正能量.ppt

扬青春之美，;…活在当下，面向未来 ;总是要真诚感谢别人对自己的帮助和贡献。西方有感恩节大概是如此缘由吧! 请相信:感恩会使人际关系变得和谐。 反过来,你要是不感恩，别人可能就不再为你做事了，不再帮你了。 感恩可以使你和对方均获得好心情。不信的话，你可以现在试试看． ;阳光心态是…..;; 心态决定命运： 一个人心态好，世界上一切都变得很美好，一个人心理很难受，就是湖光山色也欣赏不了，山珍海味也没有什么味道……; 二是达尔文，他告诉我们，人是动物的一种，是由猴子变来的。; 三是弗洛伊德，他告诉我们，我们的“自我”证明：就算在自己的屋里也不能自为主宰。;一、心理健康：人格 ;一、心理健康：人格 ;现实：扎啤喝多了;2.替代：让交往更加安全 例如：同事电话与夫妻战争 3.投射：悄然知道你我他 例如：怕老婆与想犯罪 4.认同：凝结团队，获得归属感 例如：儿童教养与单位团队建设;;1.回避法 当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。 “眼不见为净” “耳不听心不烦”， 正是说的这一道理。;2.转移法 通过主观努力来实现兴奋中心的转移，在痛苦愁闷的时候，集中精力动手去干一件快乐的事，自然就摆脱了心理困境。;3.宣泄法 由于社会文化的影响，人们对压抑自我似乎给予更多的肯定，而对宣泄自我情绪则给予更多的否定。 古人云：“忍泣者易衰，忍忧者易伤” 宣泄按社会效果说，有合理不合理之分。善于心理调适者总是选择合理的方式来宣泄心中的苦痛。;4.重释法 有时候，同一现实或情境，如果从一个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境；从另一角度来看，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。 （老太太有两个女儿：卖伞，洗衣。）;5.食物减压： 研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如维生素Ｃ。草莓、洋葱、 菜花、菠菜、水果等 都是富含维生素Ｃ的 食物。另外，少食多 餐也有助于减轻紧张 与疲劳。;;;1.学会正视并悦纳自己;2.学会爱;3.学会合理工作;4.学会享受生活;5.永远???满信心;谢谢大家！ 愿大家拥有快乐的生命时光!