早起的鸟儿有虫吃告别赖床坏习惯.pptVIP

;早起的鸟儿有虫吃;请大家看下面的这幅图，猜猜关于这个字的故事？;鲁迅铭刻“早”字;请大家看下面的表格，我们来做几个小调查（本次调查不作为奖惩依据，当堂有效，下课失效，希望大家根据实际举手）;请大家根据我们语文专题复习“表格数据”来分析这个数据，得出调查结论。 ; 结论;用塑料袋装食品危害大;一次性餐盒的危害;早餐的重要性; ①谷类 谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦、高梁等等的总和。它们丰富的碳水化合物是我们膳食能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。 ②肉类 准确的称呼应该是“动物性食物”，包括肉、鱼、禽、蛋。它们为人体提供动物性蛋白质和一些重要的矿物质和维生素。但它们彼此间也有明显区别，妈妈们要注意轮番使用，不要因为孩子喜好而偏好某一种。 鸡肉、鱼虾及其它水产品含脂肪很低，可以多吃一些。猪肉含脂肪较高，适量少吃。蛋类是高蛋白的优质来源，但含胆固醇相当高，以每天1个为宜。;③奶类（或豆类） 奶类及奶制品、豆类和豆制品，前者是动物蛋白，后者是植物蛋白，能为人体提供优质的蛋白质。而且，我国居民膳食中普遍缺钙，奶类是首选补钙食物，有些孩子喝牛奶会有腹泻等不同程度的肠胃不适，用酸奶和豆浆、豆腐脑代替也可保证钙的摄入。 ;结论;请大家讨论：赖床还有哪些坏处;“赖床”危害的科学结论; 四、年轻时赖床更年期提前 通常情况下，导致女性更年期提前的原因大致包括压力过大、精神过于紧张、过度减肥等。殊不知，年轻时赖床，也是导致更年期提早到来的其中症结之一。 　太阳高挂了，还赖床不起，也往往造成这类人的血压要比正常的同龄人要低，如果长时间的、多年来一直保持着“早睡早起、锻炼身体”的良好习惯，体内正常的生物钟不被打乱，不让脑垂体分泌的激素水平发生异常波动，保证人体各项正常功能、正常代谢的正常进行，这种本该迟来的更年期就不会过早的光顾。 　　五、赖床会造成消化不良 　　喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间。这种???为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。 　　六、赖床会破坏人体正常的生物钟规律 　　早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或是睡眠时间过久，都不利于身体健康。;讨论：既然赖床有这么多坏处，许多同学怎么就起不来呢？;请不赖床的同学谈谈自己怎么能按时起床 ;不赖床方法; 4、安装一种强制早起软件 安装一款强制早起软件，例如“谁叫我起床”、“起床20分”等，当你设置好了闹铃后，第二天如果你拖着不起，你是随手关不掉的，所以你还是老实清醒地起来吧。 5、约定起床 和同学约定都不赖床，最好是让从来不赖床的同学监督，谁赖床就直接掀被子！ ;告别赖床早起歌;