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积极进行学校心理健康教育 一、对心理健康教育的思考 手段与目标（健康还是幸福？） 过程与结果（蜘蛛是用脚来听声音的？） 特征与环境（这儿，谁是疯子？） 正常与异常（我们的研究与6条标准） 形式与方法（花儿为什么会开放？） 针对性与实效性（以正常人的眼光看待学生的行为问题？） 二、积极心理学的研究 （一）什么是积极心理学 “积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学。” 积极心理学是20世纪末在西方兴起的一股重要心理学力量，是当代心理学的必威体育精装版进展。 首先提出积极心理学这一概念的是心理学家Seligman和Csikzentmihlyi。 1998年，塞利格曼在《积极心理学导论》中宣称：“当代心理学正处于一个历史转折的时期，心理学家有着极为重要的角色和使命，就是促进个人和社会的发展，帮助人们走向幸福，促进儿童健康成长，令家庭幸福美满，使雇员心情舒畅，让公众称心如意。” （二）积极心理学主张什么 1、反对病理式的心理问题研究 积极心理学认为，心理学有三大使命： (1) 治疗精神或心理疾患； (2)使人们的生活更加丰富充实； (3)发现并培养有天赋的人。 这三项使命在第二次世界大战以前均得到了心理学工作者的同等程度的关注。但在“二战”以后，心理学工作者却逐渐放弃了后两项任务而把自己的注意力集中在了第一项任务上，即变成了专门致力于纠正人生命中所存在的问题的科学。 人的生命系统不是由问题构成的，它是一个开放的、自我决定的系统，它既有潜在的自我内心冲突，也有潜在的自我完善的内在能力，个体一般都能自己决定自己的最终发展状态。 因此，心理学应改变这种偏向问题的价值取向，把自己的工作重心放在培养人固有的积极潜力上，通过培养或扩大人固有的积极力量而使人真正成为一个健康并生活幸福的人。 “幸福的生活都是相似的，不幸的生活各有各的不幸。”我们与其花大气力去探寻不幸的各不相同，还不如先想想幸福的普遍相似也许对我们更有启发。 同情、理解、宽容、利他、乐观、坚持等，这些都是幸福具备的普遍共性，我们为何不把研究这此问题来当作是帮助人类获得幸福的有效途径呢? 3、强调用积极的方式来对心理问题做出适当的解释并从中获得积极意义 积极心理学认为，心理问题本身虽然不能为人类增添力量和优秀品质，但问题的出现也是为人类提供一个展现自己优秀品质和潜在能力的机会，人积极心理的发展过程也就是一个处理和消解心理问题的过程。 积极心理学主张从两个方面来寻求问题的积极意义：一是探寻问题为什么会产生的根本原因，二是从问题本身去获得积极的体验。 传统心理学和积极心理学对问题的不同解释 传统的解释 积极的解释 性欲缺乏 无法达到性快感 能不以身委人 抑郁 被动的情绪低落 能对冲突做出深刻的情绪反应 懒惰 没志气、不勤奋、性格软弱 能避免争强好胜 怕独处 跟自己都处不来 说明要求与他人相处 神经性呕吐 食欲缺乏，青春期过分地追求苗条 能约束自己；能用饥饿摆脱女性角色；能分担世界饥荒。 心理学家曾做过一个很有价值的实验：刚出生一天的婴儿在听到别的婴儿忧伤的哭泣声后，他会立即相应地哭起来，表现出明显的移情特征，但如果把他自己的哭泣声录下来放给他听，他却对自己哭声的录音不做出任何反应，这一现象已在多个相关的实验研究中得到验证。 这是个相当了不起的发现，证明了同情、关心等积极品质在人类进化过程中已经变成了人类本性的组成部分。 积极心理学认为，人类自身存在着可以抵御精神疾病的力量，它们是：勇气、关注未来、乐观主义、人际技巧、信仰、职业道德、希望、诚实、毅力和洞察力等等。 预防的大部分任务将是建造一门有关人类力量的科学，其使命是去弄清如何在青年人身上培养出这些品质。只要通过发掘并专注于处于困境中的人自身的力量，就可以做到有效的预防。单纯地关注个体身上的弱点和缺陷不能产生有效的预防效果。 积极心理学认为，在有效的心理治疗中，治疗师都有意或无意地运用非属某特定疗法所专有的“技巧”和“深度策略”。 这些技巧是指：关注、权威形象、和睦关系、言语技巧(如“让我们在这儿休息一会儿”，而不是“让我们在这里停住”)、信任等等。并在此基础上形成了积极治疗这一思想。 深度策略主要有三种：灌注希望、塑造力量和叙述，其内涵均是增强被治疗者的力量，而不仅仅是修复他的缺陷。 （三）积极心理学研究什么 1、积极的情绪和体验 Fredrick (1998) 认为某些离散的积极情绪，包括高兴、兴趣、满足、自豪和爱，都有拓延人们瞬间知—行的能力，并能构建和增强人的个人资源，如增强人的体力、智力、社会协调性等。 当前，主观幸福感、快乐、爱等成为积极心理学研究的新的热点。 2、积极的人格特征 Hillson和Marie (1999) 认为积极的人格特征