第四篇糖友运动的三大纪律八项注意运动1.ppt

MDE-P-2011-60 ;本次课程内容介绍;;运动需要专业的指导;三大纪律 八项注意;三大纪律之一：运动总原则;八项注意之一：运动方式;运动持续时间：从每次5分钟逐渐增加到30分钟。 每周运动频率：从1次逐渐增加到5次。 最终目标，运动时间每周最少5天，每次运动30分钟。 ;八项注意之三：运动强度;从吃第一口饭算起，在饭后1小时左右。 运动时机要相对固定，如每次都是在晚餐后或早餐后运动。;带必要的护具，如护踝等;随身携带糖果;;注意心率变化和身体感受，如果感觉很吃力，可适当减轻运动强度；若很轻松，可适当加大运动强度 如出现口渴，可少量喝些温水，不要大量喝凉水，以免增加心脏和胃肠道负担;八项注意之六：运动中;运动即将结束时，应做5～10分钟的恢复整理运动，并逐渐使心率降至运动前水平，不要突然停止运动;有无红肿、青紫、水疱、血疱、感染等;八项注意之八：其他注意事项;合并糖尿病肾病如何运动？;合并糖尿病视网膜病变如何运动？;合并糖尿病视网膜病变如何运动？;;合并脑梗死如何运动？;糖尿病足病病友如何运动？;;合并骨质疏松的运动注意事项;知识点总结;运动好处多，坚持益处大;;;;哪些糖友不适合做胃转流术?;胃转流术的禁忌证;;;让我们同力同行、协作共赢，一起改变糖尿病！;感恩大家的聆听！