初二8跳远技术教案一.doc

跳远技术教案 指导老师：黄志坚 授课老师：周惠雁 班级：初二（8）班 人数：50 人 课次：1 时间：45分钟 教学 内容 素质性练习。 小游戏。 立定跳远练习。 教学 目标 1、运动技能目标：基本掌握跳远的技术动作，对跳远有初步的了解，能体会出跳远的动作节奏和协调性。 2、身体健康目标：通过跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。 3、心理健康目标：通过自主而有效的学习帮助学生建立自信心。 4、社会适应目标：在学习和游戏中加强学生合作意识和集体意识。 课的结构 教学顺序 教学活动方式与组织措施 次数 时间 开始部分12 分 钟 一、上课常规 二、 热身：圆周跑 围绕田径场跑1圈热身。 三、徒手体操 第一节：头部运动 第二节：肩部运动 第三节：扩胸运动 第四节：体侧运动 第五节：踢腿运动 第六节：弓步压腿 第七节：手腕踝关节运动 教学活动： 1、体育委员整队，报告出勤情况。 2、师生问好。 3、教师宣布本次课内容。 4、安排见习生。 要求：集合队伍快静齐，见习生旁听，协助教师工作。 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ △ （图1） 教学活动： 1、全体同学成2列纵队围绕田径场跑1圈。 2、保持前后间距的跑，要保持队型。 3、学生积极参加，以达到热身效果。 教学活动： 1、教师讲解示范动作。 2、学生听口令跟随教师练习。 3、听教师口令，动作协调、到位，在做的过程中要做到各关节充分活动开。 1圈 4*8 2 分钟 3 分 钟 7 分 钟 基本部分30 分 钟 小碎步接高抬腿 蛙跳 3、后蹬跑 教学活动： 小碎步频率要快，接高抬腿时大腿抬起尽量做到90°，前脚掌着地。 教学活动： 老师讲解示范，学生4路纵队练习，4人一组。 3组 2组 8 分钟 3、小游戏 游戏规则： １、游戏时，小鱼不能冲撞鱼网。 ２、鱼网进行捕鱼时不能散开，散开的鱼网捕到的鱼不算。 ３、鱼儿不能离开鱼塘，如有离开鱼塘的鱼儿立即变成鱼网。 4、立定跳远 教学活动： 游戏前以一个篮球场为鱼塘，教师先选出两名队员手拉手设为渔网，其他队员在鱼塘内散开为小鱼。游戏时，鱼网在塘内追捕，小鱼设法躲避，当鱼网碰到小鱼时即被捕到，捕到的小鱼立即变成网，如此循环进行，直至小鱼全部捕完，本轮游戏结束。 教学活动： 1、准备姿势双脚与肩同宽，或稍宽。一般手臂两下预摆后，第三下就跳。也就是所谓的“一摆，二蹲，三起跳”。注意，第一下摆臂时候手臂向上摆。第二下后摆，起跳的第三下上摆，从而就带动身体完成跳跃。 2、眼睛往前看，起跳瞬间手臂向上摆的力量要最大，以便带动身体向前跳，同时主动收腹，收腿。落地瞬间大胆把双脚前伸，同时身体前倾。注意，一定不要把身体重心放后，这样手臂容易后撑。 3次 10分钟 12分钟 结束部分 3 分 钟 1、放松练习。 2、师小结本次课情况。 3、安排值日生还器材。 4、师生再见。 组织教法： 学生成体操队形散开，听教师口令进行放松练习。 1、学生抖动大腿和手臂进行放松活动。 要求：积极参与，充分放松，动作舒展大方。 教师总结本节课教学。 3 分钟 场地 器材 田径场一个 秒表一个 哨子一个 预计运动负荷 练习密度：45%--60% 运动量：中低程度 课后 小结