大学课教案 3 .doc

排球课教案 授课内容 学习发球技术，复习垫球、传球技术 课程 类型 技术课 上课 ②扩胸运动（4×8拍） ③振臂运动 （4×8拍） ④体转运动（4×8拍） ⑤压腿运动 （4×8拍） ⑥踝关节运动（4×8拍） 游戏 游戏名称:《蛙式 方 法：将学生平均分成两组，预备时点线上。裁判发令后，即可跳跃前进按节奏轮流在身后击掌，以先者为优胜。 规则：比赛中，倘若跌倒或手触地则为失误，退至起点重做 3 分 钟 2 分 钟 10 分 钟 10 分 钟 基 本 部 分 结束 部分 一、复习垫球与传球技术 1、垫球技术要点： 、准备姿势。面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立。 、垫球手型。两手掌根相靠，两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两臂外翻成一个平面。 垫球动作。当球飞到约一臂距离时，两臂加紧前伸，插入球下方，同时配合蹬地、跟要、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前移动。 击球点。保持在腹前高度。 球触手臂部位和击球部位。用小臂的前半部分的平面击球的下半部分。 击球后动作。在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心继续协调的向抬臂方向送球。 重点：准备姿势的准确性，垫球手型的正确性，击球位置的正确性。 难点：身体的协调发力。 易犯错误：击球手臂并不拢，伸不直；臀部后坐，全身用力不协调，两臂撩球；没有蹬地的动作；：两臂用力不当，动作不协调，用力过猛； 纠正方法：垫固定球练习，体会用力和协调用力，或者近距离垫抛来的低球。 2、传球技术要点： 准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。 迎球动作：当来球接近额前时，开始蹬腿、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部位动作应协调一致。 击球点：在脸额前上约一球的距离处。 手形：手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对成“一”字形。 用力方法：在迎球动作的基础上，当手和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球的动作，当手和球接触时，各大关节继续伸展，最后用手指手腕的弹力将球击出。 重点：保持身体的重心；蹬腿、伸膝、伸臂；看准击球的位置；两手张开的形状；击球瞬间手指与手腕的动作； 难点：两手放置的位置；身体各部分需要协调一致；击球的部位；击球时两手的保持形态；手与球接触时，各关节的协调性。 易犯错误：取位不准，对不准来球；击球点不正确；手形不正确；用力不协调，发力时间不准确。 纠正方法：练习移动后取位于球下，在额前接球；传固定球练习，体会正确击球点；用传球手形接球，体会手形，自传中观察；练习传球后身体重心移向前脚，提高对球下落时间判断的准确性。 学习发球技术 侧面下手发球： 准备姿势：左肩对网，两脚开立。 抛：左手一臂之远，离手高约，抛球同时，右臂摆至右侧后下方。击球：带动右臂向前上方摆动，在腹前击球的下方。 教学方法： 教师正面双手传球的动作技术。讲解的顺序为：脚的站法，下肢姿势，身体动作，手型，出球点，触球点的部位，迎击球的动作及用力的方向学生原地听教师口令做徒手模仿练习依次做蹬地，展体，伸臂击球的动作练习两人一组，一人做好传球的手型持球于脸前上方，另一人用手住球，持球者以传球动作向前上方伸展传球接力比赛 要求： 听从教师安排，认真学习。 认真体会动作，达到基本掌握的目的。 在练习过程中，老师提醒同学动作要尽量的做到位、做正确。 组织形式： ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 教学方法： 老师以规范的完整动作进行示范。分解示范时突出抛球、抛球引臂的配合、击球手法和击球部位。 学生原地听老师口令，徒手模仿发球动作。 击固定球练习：两人一组，一人双手持球置于击球高度，另一人练习挥臂击球。每十次为一组，练习三组，然后轮换。 对网发球练习：两人一组，一人发球，另一人尝试去找其出错误。每十次为一组，练习三组，轮流练习。 要求：注意练习间距，老师可口令帮助学生掌握动作顺序和节奏，提醒学生注意发球高度，力量要适当。 要求： 自然、活泼的放松，使身心恢复到平静状态。 整齐、有序的归还器材。 10 分 钟 10 分 钟 30 分 钟 10 分 钟 课后小结：