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别再傻傻的锻炼了,马甲线可以食补回来!
别别再再傻傻傻傻的的锻锻炼炼了了,,马马甲甲线线可可以以食食补补回回来来!!
不过是一个马甲线的问题,值得你们天天去 死 活的锻炼吗?最后要不就是减肥过
度晕倒,要不就是减不下来肥胖依旧。哎~多伤身体!
怎么办?还是想要马甲线。了解,风哥这种一直吃不胖的人,决定教你们一些食补的
方法,记得收藏转发!
酸奶玫瑰薄脆
120g酸奶+2个蛋黄+低粉搅拌均匀成蛋黄糊
蛋白+细砂糖打发
将打发好的蛋白粉三次加入蛋黄糊后,翻拌均匀倒入6寸戚风模具
烤箱预热170度 烤50分钟出炉
晾凉后抹上剩下的酸奶再撒上可食用玫瑰花瓣装饰
酸奶红糖燕麦饼干
将化开的红糖和酸奶均匀搅拌
再放入燕麦搅拌 (品牌不限,以快熟燕麦为首选)
静止15min后做成饼干形状
放在油纸上入烤箱 170度10分钟出炉
酸奶奥利奥水果盆栽
挖掉奥利奥的夹心,将空心奥利奥敲碎作为“泥土”
西瓜铺入花盆底,倒入酸奶
撒上奥利奥“泥土”,再种下一颗薄荷草
低卡酸奶华夫
将蛋黄与融化的黄油搅拌
加入过筛后的小麦粉继续搅拌均匀
蛋白+白砂糖打发至硬性发泡的蛋白霜
将蛋白霜分三次与蛋黄液混合拌匀倒入华夫饼模具
烤箱预热160度 烤盘中层 15分钟出炉
紫薯酸奶饼
紫薯上锅蒸20分钟 (不要太软)
鸡蛋打散,加入酸奶、面粉充分搅拌
紫薯压碎拌入搅好的面糊里
热锅刷油把面糊倒入锅中小火煎熟
最后用模具压出漂亮的形状后装盘
紫薯燕麦酸奶杯
昨天早餐剩下的紫薯混入酸奶、纯净水后入搅拌机搅成奶昔状
倒入容器中后 点缀蓝莓+樱桃+坚果等食材即可
本文作者:沐风吃吃爱
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