别再傻傻的锻炼了,马甲线可以食补回来!.pdfVIP

别再傻傻的锻炼了,马甲线可以食补回来!.pdf

  1. 1、本文档共7页,可阅读全部内容。
  2. 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
  5. 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
  6. 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们
  7. 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
  8. 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
别再傻傻的锻炼了,马甲线可以食补回来!

别别再再傻傻傻傻的的锻锻炼炼了了,,马马甲甲线线可可以以食食补补回回来来!! 不过是一个马甲线的问题,值得你们天天去 死 活的锻炼吗?最后要不就是减肥过 度晕倒,要不就是减不下来肥胖依旧。哎~多伤身体! 怎么办?还是想要马甲线。了解,风哥这种一直吃不胖的人,决定教你们一些食补的 方法,记得收藏转发! 酸奶玫瑰薄脆 120g酸奶+2个蛋黄+低粉搅拌均匀成蛋黄糊 蛋白+细砂糖打发 将打发好的蛋白粉三次加入蛋黄糊后,翻拌均匀倒入6寸戚风模具 烤箱预热170度 烤50分钟出炉 晾凉后抹上剩下的酸奶再撒上可食用玫瑰花瓣装饰 酸奶红糖燕麦饼干 将化开的红糖和酸奶均匀搅拌 再放入燕麦搅拌 (品牌不限,以快熟燕麦为首选) 静止15min后做成饼干形状 放在油纸上入烤箱 170度10分钟出炉 酸奶奥利奥水果盆栽 挖掉奥利奥的夹心,将空心奥利奥敲碎作为“泥土” 西瓜铺入花盆底,倒入酸奶 撒上奥利奥“泥土”,再种下一颗薄荷草 低卡酸奶华夫 将蛋黄与融化的黄油搅拌 加入过筛后的小麦粉继续搅拌均匀 蛋白+白砂糖打发至硬性发泡的蛋白霜 将蛋白霜分三次与蛋黄液混合拌匀倒入华夫饼模具 烤箱预热160度 烤盘中层 15分钟出炉 紫薯酸奶饼 紫薯上锅蒸20分钟 (不要太软) 鸡蛋打散,加入酸奶、面粉充分搅拌 紫薯压碎拌入搅好的面糊里 热锅刷油把面糊倒入锅中小火煎熟 最后用模具压出漂亮的形状后装盘 紫薯燕麦酸奶杯 昨天早餐剩下的紫薯混入酸奶、纯净水后入搅拌机搅成奶昔状 倒入容器中后 点缀蓝莓+樱桃+坚果等食材即可 本文作者:沐风吃吃爱

文档评论(0)

woai118doc + 关注
实名认证
文档贡献者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档