学会这六招,孩子必然“高人一等”.pdfVIP

学学会会这这六六招招，，孩孩子子必必然然“高高人人一一等等” 研究表明，相同的实力下，个子相对高者成功率更高， 更容易引人注目。那么，爸 爸妈妈们该如何在孩子幼儿期对身高进行干预呢？吃得多就长得高吗？为何有的孩子 只长胖却不长高呢？下面我来分享一下帮助孩子长高的秘方吧~ 有规律和高质量的睡眠。如今人们的生活日益丰富，城市 越来越喧嚣。而作为父母 们，却应当管理好宝宝的睡眠，不要让小宝贝和大人一样熬夜。晚上尽可能9:00~9:30 就让宝宝入睡。晚间10:00~1:00、早上6:00~7:00的睡眠尤为重要，此为生长激素分泌 的最高峰，最好能进入深度睡眠！ 运动。运动有利于营养的吸收，切能舒展胫骨，有利于长高。如果孩子有兴趣，父母 们不妨送孩子去学跳舞，不论何种舞蹈，都有利于孩子的身体协调发育，还能培养出 好的体态，这对于女孩子尤为重要。 饮食。长身体固然离不开饮食。一日三餐应当均衡，主食和菜肉比例得当。万不可只 吃肉，增加长胖的几率和肠胃的负担。此外，多摄取含钙丰富的食物，如虾皮、豆 类、大骨头汤等。最后，晚上不要吃得太饱，否则影响生长激素分泌。 多晒太阳。对于身高偏矮的宝宝，尤其要多进行户外活动，夏天日照充足，可最好地 促进宝宝长高。日照有利于维生素D的合成，从而增加钙的吸收。 把握宝宝生长规律。父母们可以每个月给宝贝量一次身高，从而发觉宝宝的生长规 律。比如有的宝宝秋天长个快，而有的却是夏季长得更快。一旦发觉宝宝的规律，就 要注意在其长高的时间里均衡营养。 培养开心乐观的宝宝。哭是一种很消耗能量的事，爱笑的宝宝不论是身高还是各方面 的发育都可能更好。身体只有有足够的能量，才能长高长壮哦！ 本文作者：萌宝养成记