少林寺这一绝技 没有去参加奥运会跳高真是太可惜了!.pdfVIP

少少林林寺寺这这一一绝绝技技 没没有有去去参参加加奥奥运运会会跳跳高高真真是是太太可可惜惜了了！！ 功法简介 跳跃法为软功 壮，属轻身功之一种，又名超距功，亦练武者不可缺之要法也。 功法修炼原则 本功法练习过程要按照由浅入深、从易到难、由轻到重、由低到高的原则去习练。不 可急于求成，要循序渐进。 功法练习步骤 第一阶段 初学时；身穿砂衣，腿绑砂袋，在平地练习奔跑，两腿所束之铅砂，亦须按前法以猪 血浸炼，使之成死铅，方可使用。带铅以每腿4两起，至5斤为度，平时宜以药水洗 腿，以防损害。主要于每日清晨习练，初练时可多选平地练习之，随功力不断增强， 每21天加重1斤，直至20斤。一年后可再选凸凹之地练习。初练时，体力消耗不宜太 大，奔跑时要由慢到快，时间及路程皆因人而异，每天5公里，隔21天延长3公里。随 功夫增高，路程逐渐延长，如达到20公里后，身体无疲惫之感时，方可进入下一阶 段。此阶段须苦练1至2年。下一步改为跳石阶、沙坑练习。首先仍须按功法修炼原则 进行，于每日清晨苦练两个时辰，分6组进行，数量由少至多。习练之处，平地挖一 沙坑或选一台阶，初时高度为50公分，随功力增强深度而随之加高。习之越久，跳之 越高，5年后平地跃起可达到1至2米，功力深厚者还可继续增高，还可人力配合练 习，如图，习练中应持之以恒，方可成功 （图1--图7 ）。 图1 图2 图3 图4 图5 图6 图7 第二阶段 当跳跃能力达到一定高度时，可根据自身功力择物而习。或跳跃丛林灌木之中，或翻 越山石盘壁之间。所到之处，皆可纵身跳跃之。此功若成，需苦修数十载方可 （图8-- 图13 ）。 图8 图9 图10 图11 图12 图13 第三阶段 当面对敌情时，可以纵力跳跃丈外，闪开敌人进攻。是少林寺武僧不可缺少的一种功 夫 （图14--图20 ）。 图14 图15 图16 图17 图18 图19 图20 本文作者：猎奇太保