有哪些信誉好的足球投注网站- 1、本文档共13页，其中可免费阅读4页，需付费180金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
在家用哑铃练全练好全身肌肉
手头拮据，进不去健身房高消费，买不起一系列昂贵的健身器材，可还是想练，就此请教
各位高手看下面。
没有昂贵的多功能健身器材，没有单杠和双杆，甚至没有杠铃，仅仅用一对重量稍大的哑
铃和一条长凳，也能完成多种肌肉健美训练。用哑铃健美，其动作做得是否规范准确，符合技
术要求，是能否取得良好训练效果的一个极其重要的因素，尤其是初学者。
我本人有深刻的体会，10次不规范的动作可能也比不上1次标准的动作！！！
这是因为，规范的动作虽然技术要求高，但它却能给所练肌肉
文档评论（0）