12.常见办公室疾病防治2014-新幻灯片.pptVIP

* * * * * * * * 下颌内收， 耸肩 尽量向身体靠拢。 双手手指交叉抱头， 向 前用力，同时头后仰， 头手对抗，持续5－8秒 后放松。 手握拳放在额部， 同时，头前屈， 头手对抗， 持续5－8秒后放松。 颈部自我牵引。头部于中 立位，一手托住枕部，另 一手托住下颌部，双手同 时慢慢向上用力牵引，5 －8秒后慢慢放松。 双手掌托住下颌， 上抬，同时低头 下压，互相抵抗， 持续5－8秒后放松。 1·对抗性伸展。左手在头上方向上托举，右手在身体一侧向下压，同时头向左上方转动，眼看左手。 2·同1，方向相反。 鼠标手 的防治 人手怎么会变成鼠标手？ 鼠标手又叫 “腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。 管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感 “鼠标手”有哪些症状？ 　 ⒈ 主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛。 ⒉ 夜间加剧，常会在梦中痛醒。 ⒊ 不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。 ⒋ 疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。 　 怎样预防鼠标手？ 自然垂下时肘部高度一致，即前臂和肘部保持在水平位置，此时腕部最为舒适。 选用接触面积较为宽大的鼠标； 使用腕垫，可以缓解腕部疲劳； 多用臂力； 双手交替使用； 注意休息，每工作一个小时就放松一下手腕，可以反复做握拳、捏指、旋转手腕的动作。 ●.坐姿很重要，一般说来，鼠标的高度应与上臂 “一杯水”搞定鼠标手 防治电脑辐射 电脑对健康的影响 主要是电磁辐射 　 电磁辐射对人体的危害非常大：常接触电脑的人大多都有这样的体会，眼睛发干、头痛、烦躁、疲倦、注意力难以集中、脸上长斑等症状。其实，这都是电磁辐射惹的祸 医学证明，长期处于高电磁辐射的环境中，会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，还可使骨组织中的微量元素Ca含量和Zn含量明显下降，从而影响青少年的生长发育，导致骨质疏松症，甚至导致青少年智力下降！而且电磁辐射过度会影响到人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能。辐射看不见，摸不着，其危害具有长期性，被喻为隐形杀手。 在电脑旁放上几盆仙人掌。 它可以有效地吸收辐射。 在每天上午喝2至3杯的绿茶， 吃一个橘子。 茶叶中含有丰富的维生素Ａ原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素Ａ。维生素Ａ不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力 上网前先做好护肤隔离。 如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上！ 操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害 室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。 应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑。 旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。 尽量别让屏幕的背面朝着有 人的地方。 因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏