2011-2012学年第二学期羽毛球训练计划.doc

2011-2012学年第二学期 羽毛球训练计划 为丰富学生的课外文化生活，我校广泛地开展学生课外活动。其中，在全校开展了羽毛球兴趣小组的活动，是由学生本人自愿报名参加。 一、指导思想 认真履行“健康第一”的办学理念，使学生在德、智、体、美、劳五育各方面全面发展。充分调动学生的积极性，丰富学生课外文化生活。使学生寓学于乐，在活动的过程中学习体育基本知识，发展其基本的运动能力。 二、具体措施 1、注重学生学习兴趣的培养 本课是学生自己选择项目，兴趣性较强，学生也乐意学习。因此，应根据学生的兴趣进行本学期的教学。 2、注重学生自觉性的培养 培养学生学习的自觉性，从“要我学”变为“我要学”，使学生在兴趣的基础上积极主动地参加学习和锻炼。 3、注重基础知识的学习 本着打好基础的前提，对学生所传授的知识和技术动作都较简单，注重基础。 4、要普及又要抓重点 全班同学基础很不一样，有些同学以前根本每打过羽毛球，只是兴趣使其报名，这一部分学生完全没有接触过这项体育项目，而且平时参加锻炼的时间和机会也比较少。但有一部分同学以前曾经参加过羽毛球队的训练，他各方面素质都比较齐全，就存在“吃不饱”的现象。因此在教学过程中就要注意这些问题，有目的的进行训练和教学。 5、多开展各种形式的羽毛球比赛 开展各种比赛，培养学生学习积极性，锻炼其胆量和勇气。对课堂气氛的融洽有非常好的效果。 6、培养学生的综合素质 在要求学生完成好规定的羽毛球内容的同时，对学生进行思想品德教育，培养其集体主义精神以及吃苦耐劳、敢于拼搏、团结协作、遵守纪律的精神。 每周的训练具体安排如下： 周 次 教 学 内 容 2 （一） 集合1．值日生集合整队 2．师生互相问好 3． 布置课堂任务 （二）准备活动：肩部、胸部、体转、腹背、膝绕环、压腿、腕踝关节 （三）教学内容： 1、介绍羽毛球运动,身体素质练习 2、熟悉球性：正手颠球 3、步法练习：垫步、交叉步 3 （一） 集合1．值日生集合整队 2．师生互相问好 3． 布置课堂任务 （二）准备活动：臂绕环、扩胸、腰腹、下蹲、全身、跳跃、腕踝关节 （三）教学内容： 1、学习握持球拍,熟悉球性练习 2、身体素质练习 3、复习垫步、交叉步 4 （一） 集合1．值日生集合整队 2．师生互相问好 3． 布置课堂任务 （二）准备活动：上肢、腰腹、下肢、游戏：投掷羽毛球 （三）教学内容： 1、学习正手接发高远球 2、步法练习：并步、后撤步 3、教学比赛 5 （一） 集合1．值日生集合整队 2．师生互相问好 3． 布置课堂任务 （二）准备活动：肩部、胸部、踢腿、跳跃、游戏：追拍 （三）教学内容： 1、熟悉球性练习 2、进一步学习高远球 3、步法练习：蹬转步、蹬跨步、腾跳步 6 （一） 集合1．值日生集合整队 2．师生互相问好 3． 布置课堂任务 （二）准备活动：肩绕环、体转、腹背、提踵、压腿、跳跃 （三）教学内容： 1、综合步法练习 2、学习反手击高远球 3、教学比赛 7 （一） 集合1．值日生集合整队 2．师生互相问好 3． 布置课堂任务 （二）准备活动：徒手操、游戏：钓鱼钩 （三）教学内容： 1、综合步法练习 2、学习正手发平高球,复习蹬步 3、教学比赛 8 （一） 集合1．值日生集合整队 2．师生互相问好 3． 布置课堂任务 （二）准备活动：慢跑3圈、游戏：大鱼网 （三）教学内容： 1、挥拍练习 2、复习正手发平高球,复习跨步 3、素质练习 9 （一） 集合1．值日生集合整队 2．师生互相问好 3． 布置课堂任务 （二）准备活动：徒手操6节、复习握拍和颠球技术 （三）教学内容： 1、徒手步法练习：跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退 2、学习正手,反手发网前球.结合蹬夸步回接发球 3、发球、发球规则 10 （一） 集合1．值日生集合整队 2．师生互相问好 3． 布置课堂任务 （二）准备活动：徒手操6节、游戏：换物接力 （三）教学内容： 1、发球练习 2、复习接发网前球,学习正手垫步退后击平高球 3、综合练习：高远球、反手低击球 11 （一） 集合1．值日生集合整队 2．师生互相问好 3． 布置课堂任务 （二）准备活动：慢跑3圈、小步跑、后蹬跑、交叉跑、转身跑 （三）教学内容： 1、发球练习 2、学习反手垫步退后击平高球 3、扣球、杀球 12 （一） 集合1．值日生集合整队 2．师生互相问好 3． 布置课堂任务 （二）准备活动：上肢、下肢各关节、躯干、韧带、游戏：踩影子 （三）教学内容： 1、复习发球练习 2、复习扣球、杀球 3、学习两步移动退后场击球步法 13 （一） 集合1．值日生集合整队 2．师生互相问好 3． 布置课堂任务 （二）准备活动：徒