“健康身体-幸福人生”主题班会.pptVIP

相信大家都想拥有一个美好的人生和未来，那自己的本钱是什么，是钱，人际关系，还是父母留下的家产？ 这些都不是，那到底是什么呢？那就是拥有一个健康的身体，不管做什么，一个健康的身体都是最重要的。毛泽东曾说过：“发展体育运动，增强人民体质”。一个国家的发展离不开人，人离不开健康，只有健康才能完成自己的梦想，更好走完自己未来的人生，所以我们要坚持体育锻炼，使自己有一个健康的身体，幸福的人生。 1.注意饮食安全 买食品时，首先要查看食品有无商标、生产单位、生产日期、保质期；不买国家命令禁止的垃圾食品；不买不吃已腐烂的蔬菜、水果，防止中毒。而有些学生就是不听话，麻辣条、麻辣片、烧烤等劣质食品照吃不误。要爱惜自己的身体呀! 2 中国是全球最大的烟草生产和消费国，63％的成年男性和4％的女性吸烟，总数超3．2亿人。 中国每天有2000人因吸烟而死亡，如果目前的状况持续下去，到2050年每天将有8000人死于吸烟，每年将达300万。 尼古丁 焦油 一氧化碳 一氧化氮 氢氰酸 丙烯醛 大量吸烟比不吸烟者的冠心病发病率高26倍以上。 烟草燃烧时释放的烟雾中与冠心病有关的化学物质有10余种，能激惹和加重冠心病发病的主要成分是尼古丁和一氧化碳。 吸烟能引发中风。中风患者大多是由于血拴堵塞了通往脑部的血管，使脑部得不到充分的氧供应，造成部分脑细胞死亡。 3.饮酒会怎样呢？ 酒具有刺激性，所含酒精对肝胃伤害更大，况且喝酒会降低人的免疫力，酒后毛细血管扩张，散热增加，抵抗力下降，容易患感冒，肺炎等疾病。假如长期饮酒过量，就会伤大脑，使同学们记忆力下降，影响学习。我想，谁都不想当一个智商低能儿吧！ 4.　如何防盗？ 住校生随手关锁好自己的柜子，凡是自己特别贵重的东西不要放在引人注目的地方，最好在上面做上记号。平时也要多留神，一旦发现丢失要及时告诉管理员和班主任。如果发现自己的存折丢了，马上告诉管理员和班主任，同时到银行挂失存折，先不要声张，力争在银行抓住偷存折的人。 5.如何防受骗上当和防敲诈？ 首先要提高防范意识，不要轻易将自己的姓名和家庭情况告诉自己不熟悉的人；其次交友要谨慎，不与社会无业青年来往，更不能将无业青年引到学校来敲诈住校生的钱财，因为这种行为已经触犯了法律，是法律所不允许的。 如果他人想将你骗到其他地方，自己一定要想法设法脱身，并及时告诉父母、老师、同学，必要时可报警，千万不能坐以待毙。若宿舍内有无业青年来敲诈，大家应携起手来，将其抓获，交管理员处理，不应把自己的钱交给敲诈者，让其阴谋得逞。 防范利用网络、短信和电话诈骗，把学校的联系电话告诉家人，嘱咐家人，不管陌生人说什么，一定要和学校有关部门联系，核实后再做下一步行动，以防上当受骗。 6.如何防止火灾的发生？ 7.如何在火灾中自救与逃生？ 8.如何防震？ 地震往往发生在瞬间，若正在上课，突然发生了地震，从楼上逃离的可能性较小，因为我们只有一个安全出口。最好的办法是听从当堂老师的安排，迅速钻入桌下，同桌同学要相互配合。大震过后，仍有余震，一定要听从学校安排，井然有序的从楼上疏散到操场，千万不能在楼道内拥挤，造成不必要的踩踏事故。 9.一定注意到正规的游泳场游泳，以防出现意外。 10.一定要注意遵纪守法，不参与打架斗殴、酗酒、赌博、吸毒等违纪行为，注意自身形象和安全。 11.夏季遇下雨、打雷注意不要打电话和手机，不要在树下避雨等,以防发生不测。 12.往返校园途中必须在人行道上沿着右手行走，穿越马路时，一定要看清信号灯，走人行横道, 左右观看，无车辆迅速行驶时，方可穿越马路。行走时，三五成群并排走易发生交通事故。行走时不能一心二用，要么边走路边看书、要么边走边思考问题，这些行为都是十分危险的。 13.在回家时，千万不能扒车或乘坐无驾照的黑车，坐在车上不能将头或者身子探出窗外，下车时一定要等车停稳后，待车旁无车辆行驶，才能从车上下来。 14.外出旅游或返家时,一定注意旅途安全。 什么是健康？ 生活质量差、工作效率低、 极易疲劳、食欲不振、 失眠健忘、心绪不宁、 精神萎靡、性功能减退。 焦虑感、罪恶感、 疲劳感、烦乱感、 无聊感、无助感、无用感。 一、对“健康”没有正确的认识。 二、由于现代社会造成的精神压力、工作压力、现代工业带来的环境污染、以及不合理的饮食结构等因素。 睡前散步很重要 早睡晚上不应该少于八个小时的睡眠 用四句话总结健康： 一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意。 “一个中心”：是以健康为中心。 “两个基本点”：第一点叫糊涂一点，第二点叫潇洒一点。 “三大作风”：助人为乐，知足常乐，自得其乐。 永远保持快乐。 “八项注意”：四大基石，四个最好。 四大基石：合理膳食，适量运动