肥胖症十四大7小幻灯片.pptVIP

十四大班七小班 小班成员：郑安耀、徐朴英、何明嫄、唐艺真、陈丽瑶、王章武、孙策 世界上的超重人口总数达10亿，超过了饥饿人口，全世界患肥胖症死亡的人数是饥荒饿死人数的两倍还多。 欧洲有一半以上的人口超重或体形过胖，预计在未来30年欧洲的肥胖人口将超过70％ 最近的统计是，中国肥胖者已经远远超过9000万，超重者高达2亿之多。 肥胖危害 增加心血管疾病的危险 影响消化系统的功能 影响内分泌系统的功能 增加癌症发生的危险性 关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍等 病因 主要由于摄食过多所致（摄入的能量过多，机体不能消耗而将其转化，最终以脂肪的形式贮存） 脾胃功能失调 可有一定遗传因素 临床表现 不同程度的脂肪堆积，脂肪分布以颈及躯干或臀部为主 显著肥胖者常伴热、多汗、行动不灵活、易疲劳；因横膈抬高常感觉呼吸短促 严重肥胖时可有血压增高、左心室肥大 有些患者伴有糖尿病或高脂血症，易发生动脉粥样硬化及缺血性心脏病或胆石症等。 肥胖度 肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100% 肥胖度在±10%之内：正常 肥胖度超过10%：超重 肥胖度超过20%-30%：轻度肥胖 肥胖度超过30%-50%：中度肥胖 肥胖度超过50%以上：重度肥胖 肥胖度小于-10%：偏瘦 肥胖度小于-20%以上：消瘦 怎样减肥 做好减肥准备 端正减肥态度 科学减肥 对自己狠 运动减肥法 饮食治疗 控制摄食过多，营养应适度，每天总热量男性为6270-8360千焦，女性为4900-6270千焦；蛋白质每天每千克体重为1克，碳水化合物每天150-200克，其余以脂肪补充，并给以足量的维生素；控制动物脂肪的摄入，低盐饮食，戒除烟酒，改变吃零食及甜食的习惯。 药物减肥 食欲抑制剂：苯丙胺，5-10毫克，每天服3次，或氟苯丙胺，但效果不理想； 能量消耗剂：甲状腺类药物，如甲状腺片 30毫克，每天1-2次； ?降低血胆固醇：消胆胺、糖酐酯等 药物减肥 服用减肥药后人们往往认为减去的是脂肪，其实减去的还包括水分和蛋白质等，且副作用明显成效不佳，并伴随出现皮肤松弛，粗糙，皱纹增多，减去的水分身体会很快补充。 减去蛋白质使肌肉机能下降。当停止服用这些减肥药物后，脂肪会迅速积累起来（反弹），而失去的肌肉却未得到恢复。专家告诫我们：服用减肥药必须结合节食，运动方可达到最佳的减肥效果。 温馨提示 * 十四大班七小班 我肥吗我？ 　　曾几何时，肥胖是一种富有、美丽的象征和标记！ 然而 减 跳绳 跑步 骑车 1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可助排便，同时也非常营养健康，肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 2）饭后站立半个小时.可以免去脂肪淤积在小肚子。 3）睡前5小时禁食。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 注意事项 瘦不犯法，但不要过太分！ *