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口诀化教学
训练中要做到：
1、按时训练，认真训练，刻苦训练，用心训练。一个月统计一次出勤，一个月奖励一次全勤的同学。
2、训练中要有：杀气、斗志、激情、拼劲、霸气；气势要像老虎；腿要像兔子；脑子要像狐狸。
3、把训练当比赛，认真对待；把比赛当训练，放松心态；比赛是训练的检验，训练是打好比赛的基础；训练中速度要快，范围要大，动作要规范。
在训练中注意四点：
1、脚跟提起来
2、重心转换,腰要转：由左腿转向右腿，蹬地，转腰，收小臂，三者同时，打球才叫合理。每一次打球前，看看自己重心是否前倾，每做一个动作之前看看是否正确，重心压在哪了，转换要紧凑，转换时,膝关节要弯曲,左腿不能直，要弯曲，重心下去
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