儿童健康饮食-告别零食迎接健康.doc

儿童健康饮食-告别零食迎接健康 拒绝零食迎接健康　　拒绝零食，迎接健康 　　敬爱的老师、亲爱的同学： 　　大家早上好!今天，我演讲的题目是《告别零食，迎接健康》。 当旭日东升的清晨，我们迈着轻盈的脚步踏进校园，首先映入眼帘的是值日生勤劳的身影。在他们的努力下，每个人都能感受到校园的洁净和美丽。一尘不染的地面，生机盎然的绿树，清香宜人的鲜花，装点出道道美丽的风景线。可是不到中午，再看校园，地面上、操场上、楼道里、甚至连教室里都散落着各种食品的包装袋，而且大多是“三无”食品袋，即无生产商、无产地、无生产日期，真可谓是“遍地开花”。而制造这些零食袋，毁掉校园清洁的是我们当中的某些同学。这些零食有从家中带来的，有溜到学校外面买的，还有的在体育课或课间时隔着栏杆将手伸向小商贩购买的，这些不文明行给我们美丽洁净的校园增添了不和谐的音符。 同学们，我们正处于长身体的关键时期，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，熟不知却悄悄地危害着我们的身心健康。你爱他有多深，它就伤你有多深。在国家检疫部门查出的不合格食品中，小零食的不合格率最高。糖精、甜蜜素、病菌指数、色素、防腐剂、香精等食品添加剂严重超标。营养学家认为，这些添加剂对你们的肝、肾功能影响非常大，对你们的中枢神经系统造成伤害，还会引发哮喘病、肥胖症、肠胃病、肝病甚至更严重的病。 “苏丹红”便是极好的例证，这种颜色美丽的工业色素会导致癌症，不知多少人深受其害。 　　我知道，大家普遍喜爱一种小零食--辣皮。可是“美味的”“辣皮”究竟是怎么做出来的呢?据记者跟踪调查发现，同学们平日所吃的“辣皮”是在一些地下小作坊生产的。生产的院子还没有我们的一口教室大，一台锈迹斑斑的“辣皮机”摆在院子中间，沾满了苍蝇，旁边不规则的放着食品添加剂，勺子、碗、蛇皮袋都零乱地放在又潮又脏的地面上，一个大盆里装着已经发霉变质的原料，蛆虫滚滚，地沟油散发着恶心的臭味……同学们，听到这里你是否有些触目惊心、不寒而栗呢?你还认为这些包裹着华丽外衣的、美味可口的零食是你的最爱吗? 　　吃零食不止危害着我们的身体健康，还影响心理健康。为了吃零食，你会跟家长无理取闹，软磨硬泡;为了吃零食，你会在做作业时控制不住自己，忘记学习;为了吃零食，你会情不自禁地将积攒的零花钱瞬间浪费掉;为了吃零食，你会毫无察觉地将文明抛在脑后，留下的是一副让人厌恶的馋嘴相……说到这儿，同学们，你还为自己能每天买带零食而骄傲炫耀吗?那简直是一种羞耻!你还羡慕那些每天津津有味地吃零食的同学吗?那简直是一种无知!明天，面对零食的诱惑，你会说不字吗?那可能是一种煎熬和痛苦!但痛苦之后，是健康幸福的每一天。 　　同学们，让我们管住自己的嘴，从今天做起，从自我做起，告别零食，净化校园，珍爱健康! 告别零食健康成长　　“告别零食健康成长”倡议书 　　亲爱的同学们：“健康、绿色、环保”是21世纪全人类的共同主题。“绿色校园” “绿色文明”如同一个个令人欣喜的跳动音符，给我们带来对美好生活的憧憬和希望。 　　然而，我们常常能够看到：课间午休时；学校的楼道走廊上；操场上；放学的路上；有些同学津津有味地边走边吃着糖果、烤肠，有滋有味地在校园里吃着各种各样的袋装零食，并将包装或垃圾随手一扔。同学们，这是多么不卫生、不文明的行为呀！它严重地影响了校园环境卫生。而且我们正处于长身体的特殊时期，常吃零食会影响食欲，妨碍消化系统功能，影响身体健康。更令人担忧的是，很多零食含有过量的色素，有的还是地沟油做的，是典型的“三无产品”，长期食用会导致慢性中毒。而且室外吃东西，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，寒冷的天气还会把大量的凉空气和灰尘吃到肚子里，必然会损坏身体健康。所以说：吃零食，百害而无一利！ 为了深入开展“争做文明少年”的活动，进一步增强同学们的健康意识、环境保护意识，培养同学们的良好行为和卫生习惯，学校少先队就“告别零食健康成长”向全校同学发出以下倡议： 　　1、全体同学不把零食带入校园，禁止学生在校园内吃零食；如果班级安排了间食，请在班级统一的时间内食用。 　　2、全体同学坚持把一日三餐吃饱吃好，不以零食充当正餐，午餐过后不带食物到教室外食用。 　　3、坚持每天饮用白开水，不喝可乐、雪碧等各类碳酸饮料。 　　4、养成良好的卫生习惯，不随地乱扔垃圾，将垃圾放入垃圾桶里。 　　5、全校开展“见了废纸、垃圾弯弯腰”活动。地上的脏东西你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾桶里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。 　　6、勤俭节约，合理支配零花钱，当别人需要时奉献一颗爱心。　　俗话说，一滴水可以反射太阳的光辉。同样的，我们的一句话、一个动作乃至一个眼神，就会在别人面前折射出我们的文明和素质。 　　同学们，让我们拿出勇气，庄重地许下诺言：告别零食从我做起！让我们行动起来，