心理健康技能训练 第一讲.ppt

（一）学习心理指导 1.培养学习兴趣与学习动机 （1）培养好奇心 。 （2）不要在学习之前就强化自己没兴趣。 （3）真正地进入到学习中去。 2.应对学习压力 （1）用正确的心态面对压力。 （2）树立正确的学习观。 （3）制订适当的学习目标。 （4）积极想象法。 （5）避免杂乱无章。 单击此处添加标题 （二）自我意识指导 1.正确认识自己 （1）与他人比较 （2）与自己比较 （3）自我反省 2.培养良好的性格 （1）努力学习科学文化知识。 （2）把握好人格表现的“度” 。 3.积极面对困难与挫折 自测：我是怎样一个人？ 　 我的价值观、人生观是什么？我的兴趣爱好是什么？我的性格是什么？我的外貌特征？等 描述自我的有关词语，在纸上写下5至10句描述自己的句子“我是……”。  （三）人际交往指导 1.同伴交往指导 （1）坦诚相见 （2）理解是开启心灵的钥匙。 张三在山间小路开车，正当他悠哉地欣赏美丽风景时，突然迎面开来的货车司机摇下窗户大喊一声：“猪！”张三越想越气，也摇下车窗大骂：“你才是猪！” 刚骂完，他便迎头撞上一群过马路的猪。 （3）容许差异存在。 （4）用宽容化解矛盾。 （5）宽容应讲原则。 2.异性交往指导 3.师生交往指导 （1）主动沟通。 （2）冷静。 （3）坦诚。 （4）尊重。 4.亲子交往指导 （1）理解和尊重 （四）生活与社会适应指导 1.学会感恩 （1）学会体谅。 （2）学会负责任。 2.情绪的心理指导 （1）认知重评策略 改变对引起情绪产生的外部事件的理解，改变外部事件与自身需要之间联系的认识。 【案例练习】 王某，初二，语文学习一向一般，既不十分感兴趣，也不讨厌，可升入初二后，新换一个语文老师，她感到这个老师口才好、文采好，学习语文的兴趣一下子被调动起来，有一次作文，她突发奇想，以诗的形式写就，她满怀希望，能得到老师表扬，可当一星期后作文本发下时，她只看到一个简单的“阅”字，她很伤心，开始反感这个老师，既而反感语文课，语文成绩一落千丈。 （2）表情调节策略 指改变将要发生或正在发生的情绪表现行为。 3.社会适应的心理指导 1）网络成瘾的心理指导 （2）网络成瘾的原因 （3）网络成瘾的危害 2）偶像崇拜的心理指导 产生原因： （1）内心需求和精神寄托。 （2）从众心理。 （1）提高认识水平，树立正确的价值观念。 （2）放开眼光。 （3）明确明星在自己生活中的位置，把握好度。 （4）要认识明星背后的生活。 （5）要正确对待家长或教师善意的指导与批评。 4.青春期的性心理指导 （1）生理方面的正确认识 第二生长高峰、性器官和性功能的逐渐成熟 （2）心理方面的正确认识 ①正确看待自己的性欲念。 ②正确看待青少年异性之间亲密行为的公开化。 二、心理健康教育的途径 1.创设符合教育对象心理健康要求的环境 2.提供面向全体学生的心理健康教育 3.开展面对个别教育对象的心理健康教育 4.通过科学研究提高心理健康教育的水平 5.借助计算机及互联网技术普及心理健康教育 三、心理健康教育的具体方法 （一）谈话法 教师通过谈话，运用心理健康有关知识和原理，解决学生的心理与行为问题，排除心理障碍。 （二）咨询面谈? （三）建立心理档案 （四）角色扮演 （五）班级、小组讨论 Thank you ! * * * * 第一讲 中小学心理健康教育的基本内容、途径与方法 教育科学学院 心理学教研室 学习心理指导 1 自我意识指导 2 人际交往指导 3 生活与社会适应指导 4 一、中小学心理健康教育的基本内容 促使学习者尽快进入学习状态 使学生全部精力集中于学习课题上 使其学习活动能维持足够长的时间 如何培养学习兴趣？ 3.掌握学习方法 （1）合理安排时间。 （2）学习过程中注意： （3）掌握复习的方法。 （4）加强自我监控能力。 正确认识 合理分析 作出行动 弊 促进异性交往的相互学习； 积极情绪情感的激发与满足； 性别角色的认识与完美； 有助学习的进步和工作的提高。 交往过多，影响学业； 渴望接近又表面排斥，引发内心冲突； 拒绝接触，影响个性发展。 利 异性交往的利与弊 （2）沟通而信任 上网者利用各种聊天软件以及网站的聊天室进行人际交流。 包括强迫性地从网上收集无用的、无关紧要的或者不迫切需要的信息 。 上网者迷恋网上色情音乐、图片以及影像等。 包括不可抑制地长时间玩计算机游戏 。 网络本身 刺激性、交互性和沟通的新颖性 原因1 青少年的