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 幸 福 学 前言 一、什么是幸福 词典解析：幸福是人的主观感受，是舒畅的境遇、生活、情感，是对未来生活的认同，对未来前景的坚定信念。 积极心理学对幸福的解析：幸福是快乐与意义的结合体。不单指某个时刻，而指全过程。 人的基本情绪是快乐、愤怒、恐惧、悲伤 积极情绪：快乐、开心、欢乐、欣喜、舒适、称心、知足、痛快、狂喜、自在、舒心、激动、感动、动心、甜蜜、从容 负面情绪：愤怒、气恼、气愤、生气、不满、盛怒、怨愤、恼羞成怒、忿忿不平 恐惧、不安、紧张、着急、慌乱、害怕、心悸、震惊、后怕、退避、不寒而栗、大惊失色、缩头缩脑、担心 焦虑 悲伤、悲哀、凄切、伤心、伤感、悲痛、痛心、悲愤、心酸、凄惨、愧疚、肝肠寸断、五内俱焚 黯然伤神 吸引力法则 振动频率相同的东西，会互相吸引而且引起共鸣。我们的意念、思想是有能量的，脑电波是有频率的，它们的振动会影响其他的东西。大脑就是这个世界上最强的“磁铁”，会发散出比任何东西都还要强的吸力，对整个宇宙发出呼唤，把和你的思维振动频率相同的东西吸过来。 　你生活中的所有事物都是你吸引过来的！是你大脑的思维波动所吸引过来的！所以，你将会拥有你心里想的最多的事物，你的生活，也将变成你心里最经常想象的样子。这就是吸引力法则！ 　你可以这样来理解吸引力法则：无论你的注意力，或者能量集中在哪个方面，也无论这种注意力或者能量是消极的还是积极的，你都在吸引着它们成为你生活的一部分。 《秘密》朗达.拜恩著 教学内容 学习自我改变 学习幸福常识 学习关注积极面 学习发现并发挥你的优势 马斯洛需要层次理论 第一层：生理需要（食物、水、空气、住 房、性等） 第二层：安全需要（人身安全、生活稳定、免遭痛苦和疾病等） 第三层：社交需要（人与人之间的爱、交流、信任、理解、给予等） 第四层：尊重需要（自我的自尊、自主和成就感；外部对自己的认可和关注） 第五层：自我实现需要（发挥自己最大潜力，实现自我） 关于幸福的常识 遵循内心的感受 尽量多和朋友在一起 正确看待失败 接受自己 简化自己的生活 有规律地为自己安排锻炼 保证高质量睡眠 慷慨做人 勇气 始终保持一颗感恩的心 冥想 教学目标 更好地应对负面情绪 养成积极心态 让生活更幸福 * 茂名职业技术学院 主讲教师：李小宇 ——幸福是一门科学，可以学习 联系电话演示主题 什么是幸福 为什么学习 积极心理学 学习内容 学习目标