别让“时尚”毁了你健康.docVIP

别让“时尚”毁了你健康 　　如果说，这个城市谁最爱赶时髦，那么，你举起白领小资的牌子，包你是个赢家。事实上。这个城市每天都有流行时尚的内容发布，而注重生活质量的白领们就像追星族一样，常常会照单全收，但他们在追逐时尚生活的时候，却没有想到，有些时尚，使得他们离健康生活越来越远。 　　 　　时尚误区之一：海鲜食物，多吃无妨 　　 　　时尚观点：生猛海鲜，光是看橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩。味道鲜美的虾啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一点也不用嚷嚷着减体重。 　　评点：海鲜是高营养、高蛋白的食物，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病――痛风，其根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。临床表现为，病人在几分钟到十几分钟内关节红肿。疼痛难当。 　　现代人的疾病由多方面原因造成，比如工作紧张、焦虑。人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但不少人还是源于饮食不舍理、生活起居没有规律。所以，海鲜味道虽美，但不能多食，还是少吃为宜。 　　 　　时尚误区之二：睡觉是美肤的法宝 　　 　　时尚观点：大多数美容书上都这样说，充足的睡眠对皮肤的表现至关重要。尤其是晚上10点到2点这一段不容错过。 　　评点：中医讲的五劳伤身是指：久卧伤气，久坐伤肉。久立伤骨，久视伤血，久行伤筋。长时间的卧床不起容易让人气血不足。因为气血是相互作用的，气行则血行。气滞则血止，气不行则生血淤。血淤造成的不通就会引起身体的疼痛。所谓通则不痛，痛则不通说的就是这个道理。有些人一觉起来身体仿佛背了一座山。毫无轻松之感，除了原有痼疾。睡过头了可能也是一个原因。 　　 　　时尚误区之三：泡吧和卡拉OK，生活新潮流 　　 　　时尚观点：到一个城市。有没有像样的吧可泡。反映了这个城市的时尚指数。泡吧和卡拉OK既能缓解工作压力，还能扩大交往圈子，当然会成为我们生活方式的一部分。 　　评点：人的肌体一如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常深更半夜还在外???奔波，久而久之，与其说是到这些地方去“疗伤”寻找好心情，还不如说是去找病。 　　 　　时尚误区之四：烟酒，高品质生活的表现 　　 　　时尚观点：烟酒伤害身体我们都知道，但和我们的父辈相比，此烟酒已非彼烟酒。我们抽烟的质量远远好过父辈，有时雪茄拿在手里的时候，我们很难说是为了抽烟，还是为了享受抽烟时的样子。我们喝的是洋酒、红酒、清酒，它们都有非常高的人气指数。 　　评点：烟酒对人的侵害程度确实和烟酒的品质和摄入量有关。但并不表明质量稍好一些的烟酒对人体一定无害。吸烟首先影响的是人的呼吸系统，而且，尼古丁在血液中达到一定浓度的时候，人就容易对吸烟上瘾。对烟瘾较大的人来说，适量往往是一句空话。 　　少量饮酒对人体是有好处的。关键还是量的控制。所谓醉酒。麻醉的是人的神经。酒主要损伤的是人的脾胃和肝。喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代谢功能失常，会引起肝区疼痛，频繁出现口苦、咽干、目眩、耳鸣和视物模糊。饮酒会伤及胃黏膜，造成浅表性炎症，引起胃炎和胃溃疡。 　　 　　时尚误区之五：网虫，站在现代化的最前沿 　　 　　时尚观点：要不是眼睛疼得厉害。我才不愿意从网上下来。这个世界上除了亲人，我最感谢的就是那些肯把各种各样信息放到网上的人了。有了网络的帮衬，了解任何信息再也不是什么难事。 　　评点：上网时间长，不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月对在身体、对血液系统也造成伤害。目前，医学界已经发现了电视性癫痫。尤其是打游戏机的人群占到癫痫病发病人数的5‰，看电视引起的头痛和癫痫占到2％。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳，也容易引起类似的神经系统疾患。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前呆的时间。应该多安排户外活动，缓解神经系统压力。 　　 　　时尚误区之六：去健身房里是现代生活时尚 　　 　　时尚观点：成为一家健身俱乐部的会员是现代生活的时尚。和几个朋友相约着一起去健身俱乐部锻炼，可以健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛，那些先行者的榜样作用，自己在家永远找不到。 　　评点：白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方。刚出高档写字楼又进高档健身房。但他们却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动。加速了人体血液流动，吸入的是大量的有害物质。同时，健身房里的一些粉尘对人体的影响也比较大，容易引起过敏性疾病。所以。我们建议，锻炼身体最好选择室外。当然还要选择天气。中医认为，雾天、刮风天也不适宜进行室外活动。 　　 　　时尚误区之七：跳操，就能跳出健康来 　　 　　时尚观点：舍宾刚流行的时候，也曾怀疑它穿着高跟鞋训练的科学性。后来看了一部俄罗斯的片子，人家就是