体育健康教程复习大纲修改..doc

体育健康教程复习大纲汪蒙蒙 健康解读 第一节 人类健康思想的历史演进（知道熟悉顺序） 原始的神灵主义疾病与健康观 ——朴素的自然哲学疾病与健康观——机械的自然科学的疾病与健康观 —— 生物医学模式的健康观—生物—心理—社会研究模式的健康观-大社会健康观 第二节 健康的基本特性 一、健康的多维性(判断) 1.生物维度包括遗传因素、体质状况、神经类型、生理生化和免疫特征等； 2.心理维度包括认知、情感、人格特征、行为习惯、个体生活经验等； 3.社会文化维度包括政治制度、社会文化、经济状况、人际关系、社会地位和教育等； 4.道德维度包括伦理规范、价值观等 第三节 健康的标准 （了解知道） 心理健康标准：（l）认知过程正常，智力正常（2）情绪稳定，乐观，心情舒畅（3）意志坚强，做事有目的、计划、步骤、方法，能克服困难达到目的（4）人格健全，性格、能力、价值观等均正常（5）养成健康习惯和行为，无不良行为（6）精力充沛地适应社会，人际关系好。 心理健康的判断原则：（l）心理与环境的同一性。（2）心理与行为的整统性。（3）人格的稳定性。 身心健康的新标准：WHO：身心健康的五快三良好。吃得快、拉得快、走得快、说得快、睡得快 第四节 影响健康的因素 （一）生活方式因素-健康行为因素-首要的因素 （二）环境因素-自然与社会环境 （三）生物因素-遗传、生长发育、衰老 （四）卫生保健服务因素 第二章 生长发育与青春期保健 第一节 生长发育的一般规律 一、生长发育呈阶段性和程序性（几个年龄期熟背） 从出生到成年这个生长发育过程人为的划分为下列几个年龄期： 新生儿期：从出生到 1 个月； 婴儿期：1 个月一 1岁； 幼儿前期：1—3 岁； 幼儿期：3—7 岁； 童年期：7—12 岁； 青春发育期：10 一 20 岁； 青年期：18—25 岁。 胎儿和婴幼儿期发育遵循“头尾发展律”。 儿童期、青春期发育遵循“向心律”。--下肢先于上肢，四肢先于躯干，呈现自下而上，自肢体远端向中心躯干的规律性变化。(会判断) 二、生长发育速度呈波浪式 以身高、体重为例，从胎儿到成熟时期有两次增长较快的阶段(突增期或生长发育高峰期)。 第一次：出生后的 1 年内，身高、体重的增加，这是一生中最快的阶段； 第二次： 10 一 12 岁开始(即在青春发育初期)，生长发育速度又加快，出现第二次高峰。 三．生长发育的不均衡性与协调统一性 人体各组织器官和生长模式可归纳为4种类型： 1．一般型 包括全身的肌肉、骨路、主要脏器和血流量等。 其特点是，生后第一年增长最快，以后稳步增长，到青春期出现第二次突增，然后增长趋势再度减慢，直到成熟。 2．神经系统型 包括脑、脊髓、视觉器官和反映头颅大小的头围、头径等。 其特点是只有一个生长突增期，其快速增长的时间主要在胎儿期至 6 岁前。 3．淋巴系统型 胸腺、淋巴结等组织等。青春期发展达到最大。 其特点是在出生后最初 10年中生长非常迅速，12 岁左右约达成人的 200％。（着重看） 进人青春期后，随着其他系统的逐渐成熟及免疫系统的完善，淋巴系统即逐渐萎缩，到老年期衰退。 4. 生殖系统型 早生后第一个十年内，生殖系统几乎没有变化；当第二次生长突增开始以后，在机体内分泌激素的刺激下，才迅速生长和发育成熟。 第二节 儿童青少年器官系统的结构与功能特点 一、运动系统 骨骼中小学生的骨骼处于生长发育时期，软骨组织较多。 骨弹性、韧性较好，不易骨折，牢固性差，容易在过大、时间较长的外力作用下发生弯曲或变形。 如果在体育运动中，下肢负担过重或过于集中，可促其骨骺过早钙化而影响以后的身高。 儿童少年在日常生活或体育运动中，长期不注意养成和保持正确姿势，会发生脊柱和骨盆畸形。骨骼肌 儿童少年的骨骼肌含水分较多，含蛋白质和无机盐较少，肌纤维之间的间质相对较多。儿童少年骨骼肌中能源物质的储备和骨骼肌的神经调节尚不完善，易疲劳但消除快。 关节儿童少年的关节在构造上和成人基本相同。但是关节面的软骨相对较厚，关节囊及韧带松弛、薄弱，关节周围的骨骼肌也较细长而薄弱。 因此关节的伸展性及活动范围大于成人，特别是脊柱、髋关节和肩关节的灵活性和柔韧性显著超过成人。 但关节的牢固性和稳定性较差，在体育运动中，用力不当易发生关节损伤或脱位。 二、脉管系统 (一)心血管系统 1．心脏结构与功能特点：与成人相比心率快，收缩力弱，容积小。与自身相比，整体适应。 2．心血管结构与功能特点：血管宽而短，壁薄弹性小， 6-7岁以前，血管发育超过心脏，青春发育期后，血管发育又落后于心脏。 12岁接近成人。 3．血压特征：血压较成年人低，年龄越小，血压越低。 青春发育期，女性 16 岁、男性 18 岁以后，有些人可能出现高血