情绪管理.tmp.ppt

什么是情绪管理? 情商（情绪智商） Emotional Quotient (EQ) 情绪管理就是指一个人在情绪方面的管理能力, 相对的也对人的一生造成深远的影响 你通常怎么处理的情绪特别是负面情绪 压抑 大发脾气 间接发泄 直接处理问题 EQ 高手的特质 良好的内在修养 均衡的处世态度 真诚待人 幽默 热忱 快乐的三个层次 第一个层次: 竞争式快乐由竞争来决定自己和个人的价值 第二个层次: 条件式快乐把快乐和特定的条件连接在一起,如:名声,身份地位,财富 第三个层次: 自觉性快乐不需要外界的能量或刺激,就能感觉到快乐和祥和.欣然接受现状，不执著与结果 第三个层次:自觉性的快乐/至乐 处在至乐里，不论愉悦和不如意，我们同样欣然接受。 我们不执著于结果，而能享受和体验人生 我们对于沿途的幸福安适与种种经验充满了感恩的心，而能心平气和地对待他人和自己 快乐指南 我们的微笑宣言 一个微笑是自己的 两个微笑是我们的 N个微笑是大家的 情绪管理 快乐或者不快乐由自己的内心决定 有一家商店经常灯火通明，有人问：“你们店里用的是什么灯管？那么耐用？”店主回答说：“我们的灯管也常常坏，只要常常更换就行了！” 原来保持明亮的方法很简单， 只要常常更换就行了。 有一个人去应征工作，随手将走廊上的纸片捡起来，放进了垃圾桶，被路过的考官看到了，他因此得到了这份工作。 原来获得赏识很简单， 只要养成好习惯就行了。 有个小孩对母亲说：“妈妈，你今天好漂亮。” 母亲问：“为什么？” 小孩说：“因为妈妈今天没有生气。” 原来要拥有漂亮很简单， 只要不生气就行了。 有个小弟在脚踏车店当学徒。有人送来一部坏了的脚踏车，小弟除了将车修好，还把车子擦拭得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。车主将脚踏车领回去的第二天，小弟被挖到他的公司上班。 原来出人头地很简单， 只要吃点亏就行了。 有一只小鸡破壳而出的时候，刚好有一只乌龟经过，从此以后小鸡就背着蛋壳过了一生！ 其实脱离沉重的负荷很简单， 放弃固执和成见就行了。 田里的青蛙说：“你这里太危险了，搬来和我住吧。”路边的青蛙说：“我已经习惯了，懒得搬了。”几天后，田里的青蛙去探望路边的青蛙，却发现他已经被车子轧死，暴尸在路边。 原来掌握命运的方法很简单， 只要远离懒惰就行了。 几个小孩很想当天使，上帝给他们一人一个烛台，叫他们保持烛台光亮。几天过去了，上帝都没来，几乎所有的小孩都不再擦拭那烛台，有一天上帝突然造访，他们每个人的烛台都蒙上了厚厚的灰尘。只有一个小孩大家都叫他笨小孩，因为上帝没来，他也每天都擦拭，结果这个笨小孩成了天使。 其实当天使很简单，只要实实在在去做就行了。 有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步履沉重，痛苦不堪，只有一个人快乐的走着。别人问：“你为何如此的惬意？”他笑着说：“因为我带的东西最少。” 原来快乐很简单， 少一点苛求就行了。 人生的光彩在哪里？ 早上醒来，光彩在脸上，充满笑容地迎接未来； 到了中午，光彩在腰上，挺直腰杆活在现在； 到了晚上，光彩在脚上，脚踏实地地做好自己。 原来生活也很简单， 只要懂得珍惜、自然面对， 你就拥有了生命的光彩。 轻松一点 相视一笑 真正的春天 就会洋溢在我们的身边