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浅谈大学生自我心理保健能力的培养 ‘齐齐哈尔大学gt;(哲学社会科学版) JournalofQiqiharUniversity(Phiamp;SoeSci) 2002年9月 September.2002 浅谈大学生自我心理保健能力的培养 程淑华,刘岩松 (齐齐哈尔大学教育教研部,黑龙江齐齐哈尔161006) [关键词]心理健康;保健能力 [摘要]大学生心理健康问题已经成为人们关注的热点问题,本文就如何加强和培养大学生心理健康与自我心 理保健能力做了初步的探讨. [中图分类号]G44[文献标识码]A[文章编号]1008—2638(2002)05—0134—03 Simpletalkabouthowtheundergraduatesfoster theabilityofkeepinghealthbythemselves CHENGShu—HuaLIUYan—Song (TheEducationDepartmentQiqiharUniversity.Qiqharl61006China) Keywor~:mentalityabitityofkeeping;thehealth Abstract:UnderaduatesmentalityhasbeenbecomingthemostproblemwhichpeoplealwayspayattentiontO.Theessayhasdis? cussedabouthowtOimproveandtraintheundergraduatementalityandabilityofkeepinghealth 自从美国人比尔斯1908成立了世界第一个心理卫生组的人,他的心态绝对不会是消极的,厌世的或万念俱灰的,而 织,倡导心理健康运动以来,人类的心理健康问题受到了越是努力去实现自己内在的潜能,自强不息,使自己即使遇到 来越多的重视,特别是青少年的心理健康更是人们关注的热挫折,也会成长起来,去追求人生真正的价值观. 点.国内外精神病学家,心理学家们认为:从疾病发展史来3.统一,安定的人格.即能有效地处理内心的能量,使之 看,人类已经从.传染病时代～躯体疾病时代”步入.精神疾不产生矛盾和对立,保持均匀状态.对于人生有一种统一的 病时代”,据世界卫生组织公布的资料显示,当今世界每时每认知态度,当产生心理压力和欲求不满时,有较高的抗压力 刻都有1/3左右的人有这样或那样的”心理问题”.其中,青及坚韧的忍耐力. 年人患心理障碍者居多,自杀率逐步上升,占年轻人死亡原4,自我调整能力.即对环境的压力和刺激,能保持自我 因的前3位,而在2O一30岁之间则居第一位,在自杀的年轻相对的稳定,并且有自我判断和决定的能力.不依附或盲从 人中,大学生高于一般青年,我国有关报告提供的资料也表他人,而是善于调节自我的情绪,决定自己的发展方向. 明:80年代中期,我国大学中有23.5%的人存在心理障碍,5.对现实的感知能力.即在现实生活中不会迷失方向, 90年代上升为25%,近年来已达30%.有心理障碍的学生人能正确地认知现实世界,判断现实. 数正以10%的速度递增.那么,什么是心理健康,造成当代大6.积极地改善环境的能力.即不会受环境的支配,控制, 学生心理障碍的主要原因是什么?而是顺应环境,适应环境并积极地改善,变革环境,使之更适 在心理学理论中,特别是人格心理学和临床心理学中,合人的生存.适当地工作和游戏,保持良好的人际关系,并有 心理学家杰哈塔(JahodaM)的.心理健康”定义最为着名,即效地处理解决问题. “积极的精神健康”具体内容:由此可见,心理健康就是人的内心世界与客观环境的一 1.自我认知的态度.即能对自我作客观的分析,对自己种平衡的关系,是自我与他人之间的一种良好的人际关系的 的体验,感情,能力和欲求等作出正确的判断和认知.维持. 2.自我成长,发展和自我实现的能力.即一个心理健康那么引起当代大学生心理障碍的主要原因是什么? [收稿日期]2002—02一l7 [作者简介]程淑华(1969一),女,齐齐哈尔大学教育教研部讲师,主要从事心理学教学与研究. 第5期浅谈大学生自我心理保健能力的培养l35 一 ,现代社会新的生活方式 现代社会的生活方式有个明显的特点,就是竞争激烈和 生活节奏加快.这使人们感到紧张,压力增大,使人处于应激 状态.有位心理学家做了一个实验,把一只羊圈起来,在其旁 边拴上一只狼.自然羊处于惊恐状态,结果,没有几天,羊就 死了.这个实验说明了紧张惊恐应激对肌体的损害.应激与 恐惧,失望的情绪体验结合,会产生抑郁性应激,如对于十分 重视考试的人,当考试的成绩出乎意料地差时所产生的反 应,就是抑