礼仪全书 举止礼仪精选.doc

礼 仪 全 书举 止 礼 仪主编 田晓娜Green Apple Dat a Cent er目 录一!仪态礼仪 ##################站姿礼仪 ##################坐姿礼仪$ ##################走姿礼仪% ##################卧姿礼仪 #################手势礼仪’ #################动作礼仪 #################眼神礼仪 #################笑容礼仪( #################说话礼仪% #################几种不雅的仪态’’ ##############个人卫生礼仪’) ###############二!男性举止礼仪’% ###############男性举止的*阳刚之美+ ’% ##########男性应具有的*刚+并不包括冒失$, ######男性的行路礼仪$ ##############男性的吸烟礼仪$( ##############男性的形体健美) ##############Green Apple Dat a Cent er三!女性举止礼仪# $$$$$$$$$$$$$$$女性举止的优雅之美# $$$$$$$$$$$$女性的体态美% $$$$$$$$$$$$$$$女性的姿态美 $$$$$$$$$$$$$$$女性的形体健美%# $$$$$$$$$$$$$$’ ( ’举 止 礼 仪Green Apple Dat a Cent er一!仪态礼仪站姿礼仪站??是人的最基本的姿势#立如松$是说人的站立姿势要象青松一般端直挺拔才美%这是一种静态美是培养优美的仪态的起点是发展不同质感动态美的起点和基础%站立时要直立站好从正面看身体重心线应在两腿中间向上穿过脊柱及头部要防止重心偏左或偏右%重心要放在两个前脚掌%站立的要领挺胸!收腹!梗颈又可以总结为上提下压’下肢!躯干肌肉线条伸长为上提%双肩保持水平!放松为下压(前后相夹’指臂部向前发力同时腹部肌肉收缩向后发力(左右向中’指人体两侧对称的器官向正中线用力(%站立要端正眼睛平视环顾四周嘴微闭面带笑容%双臂自然下垂或在体前交叉右手放在左手上%双手不可叉在腰间也不可抱在胸前%在站立时切忌无精打采地东倒西歪耸肩勾背或者懒洋洋地倚靠在墙上或椅子上%这样将会破坏自己的形象%两臂可随谈话内容适当作些手势但在正式场合不宜将手插Green Apple Dat a Cent er在裤袋里或交叉在胸前!更不要下意识地做小动作!如摆弄打火机香烟盒!玩弄衣带发辫!咬手指甲等#这样不但显得拘谨!给人以缺乏自信和经验的感觉!而且也有失仪表的庄重#练习正确的站立姿势!需慢慢训练!这里介绍两种方法#站姿$站姿%$把身体背着墙站好!使你的后脑肩腰臀部及足跟均能与墙壁紧密接触!这说明你的站立姿势是正确的!假若无法接触!那就是你的站立姿势不正确#%利用顶书本的方法来练习!为使书本不掉下来!你自然会把颈部挺直!下巴向内收!上身挺直#经常这样练!待习惯后!你的站立姿势自然就会很美的#女子站立时!双脚呈’()字型!膝和脚后跟要靠紧!两* % *举 止 礼 仪Green Apple Dat a Cent er脚张开的距离约为两拳!另一种是把双脚并拢或是把重心放在一脚上另一脚超过前脚斜立而略弯曲这种站姿也很自然优美!不管采用哪种站姿上半身一定要保持挺直下巴要往内放肩膀要平腹部要收臀部不能翘起!男子站立时双脚与肩同宽身体不东倒西歪站累时脚可以向后撤半步但上体仍须保持正直不可把脚向前或向后伸得太多甚至叉开很大!站立所禁忌的是歪脖#斜腰#挺腹#曲腿等这些姿态都不美!当然上述仅是基本的站姿至于日常生活中在各种场合下的站姿可以不这么呆板以下为在各种不同场合下的站姿!$%上岗服务时的站姿!服务员上岗后为客人服务时站姿一定要合乎规范特别是在隆重#热烈或庄严的场合下需要站立服务时更要一丝不苟地严格按照要求站好即使是感到很累了也一刻不能松懈!正确的站姿和站功是服务人员的专业素质之一因此平时必须严格要求加强这一基本功的训练!%其他场合的站姿!在生活中某些场合下常常有人在站着时手足无措不知双手应放在何处才好!同别人站着交谈时如果空着手可双手在体前交叉右手放在左手上!若身上背着皮包这时可利用皮包来摆出优美的姿势一只手插口袋另一只手则轻推皮包或挟着皮包的肩带!手的位置的放置方式有多种自己可以对着穿衣镜先练习一下找出最优美的动作只要不过分做作一定可以从镜子的练习’ ( ’举 止 礼 仪Green Apple Dat a Cent er中找出最适合的姿势!穿礼服或旗袍绝对不要双脚并列而让两脚之间前后距离#公分以一只脚为重心!向长辈$朋友$同事问候或做介绍时不论握手或鞠躬双足应当并立相距约%公分左右膝盖要挺直!等车或